一、宝妈减压的妙招

　　1、学会适当放手。宝妈的压力绝大部分来自于照顾宝宝，宝宝的吃喝拉撒睡，每件事都值得宝妈亲力亲为，但是这样包办宝宝的一切事物真的好吗?答案是否定的，24小时盯着宝宝对宝宝来说自然是更加舒适，但是宝妈很可能会因此产生疲惫感与压力，长期这样的话对宝妈的健康不利，从而会影响宝宝的成长。因此宝妈应该适当减少工作量，让家里其他人一起照料宝宝。

　　2、学会倾诉。生完宝宝后，宝妈面临着身份的巨大转变，一些宝妈可能无法适应这样的转变，对于身边的宝宝会出现紧张无措情绪。这时宝妈不应该将这些情绪藏在心里，应该向他人倾诉，缓解紧张的情绪。

　　3、阅读育儿书籍。如果是第一次生宝宝，宝妈很可能因为缺乏经验产生自我怀疑。这时宝妈应该多阅读育儿书籍，从书籍中学习关于照顾、教育宝宝的方法经验，从书籍中了解自己的压力从何而来，就能够很好地克服紧张的情绪。除此之外，宝妈还应该和家里的长辈请教育儿经验，再有选择地应用。

　　4、培养兴趣，转移压力。虽然宝妈需要照顾宝宝，但仍然可以挤出时间培养一些兴趣爱好，比如刺绣、瑜伽、阅读、听音乐，这样能够让宝妈的注意力暂时的从宝宝身上移开，缓解压力。

　　5、和家人做好沟通。有的宝妈不仅要照顾宝宝，还要忙于工作，来自家庭与工作的双重压力往往会使宝妈压力过大。因此宝妈们要和家人沟通，尤其是丈夫，让他们承担部分照顾宝宝的责任。

　　6、适当运动。运动是一种十分有效的减压方法，无论是孕妇还是宝妈，每天进行适当的运动不仅能够保持身体健康，还能放松心情。

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二、生育险为你保驾护航

　　生孩子是女性人生中十分重要的事情，从怀孕妊娠期到产后康复期，每一阶段都很重要，除了家人的呵护，还可以为孕妇购买生育保险。生育保险的保障范围包括妊娠期、分娩和产后的休养期，在这期间孕妇发生保险事故能得到保险公司的赔付。生育险的保费一般来说比较低，保额较高，对孕妇的保障十分给力。