脑梗俗称“中风”，患者出现脑梗可能会导致失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍，严重的可能致死，以上种种伤害对于家庭和病人来说都是巨大打击。因此为了我们健康的生活，在生活中我们可要做好预防，避免出现脑梗，下面就来介绍日常生活中预防脑梗的一些方法。

一、及时治病

　　脑梗引发的一个主要危险因素就是高血压，因此对于患有糖料病、高血压的人来说，要谨遵医嘱，按时服药，控制好血压和血糖水平，养成良好的习惯，以免长期高血压导致血管壁内膜粗糙、管腔狭窄以及血管堵塞，从而发生脑梗的风险。另外对于患有房颤、心脏瓣膜病等心源性疾病的患者同样要警惕，因为心率失常是发生脑梗的另一个危险因素，患者要积极消除危险因素，防止血栓脱落而引起脑动脉的严重狭窄和闭塞。

二、规律运动

　　脑梗发作大部分是由于脑动脉的急性闭塞，导致脑组织缺血缺氧引起的，因此选择合适自己的运动方式进行规律有效的运动非常有必要。每个人的体质不一样，其运动限度也不同。每周可以根据自身身体情况安排运动的时间和强度进行有氧代谢运动，包括快走、骑车、球类运动、跑步、健美操、游泳、干活等。

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三、健康饮食

　　养成良好的生活习惯，少吸烟喝酒，长期吸烟、大量喝酒会伤害血管，使官腔变窄，容易引发脑梗塞。日常饮食种类应多样化，多吃水果蔬菜，少摄入高糖、高脂、高蛋白的食物，这样有助于减少引发脑梗的风险。