你是否在为宝宝调料的选择发愁呢?面对种类多样的食物手无足措，不知道该怎样搭配对宝宝成长更健康?
一、种类选择需谨慎
1、食用油
尽可能选择亚麻籽和紫苏油。它富含α-亚麻酸，这种脂肪酸可以有效地增强宝宝智力、提高记忆力、保护视力和改善睡眠。而且这种脂肪酸人体比较容易缺乏，从小强化有利于智力的发育。
2、食用盐
盐可以调味，吃起来味道更鲜美。辅食中加入适量盐可以促进宝宝味觉的发育。但是，千万不能过多，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这也是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的原因。
3、糖类
在食物中加入糖或蜂蜜是不建议的，它富含比较多的热量，吃多了容易导致宝宝牙齿不健康。那么，应该吃什么呢?水果泥。水果泥里面的糖分含量很低，只有一点淡淡的甜味。而且，让宝宝多接受天然的食物，有利于给宝宝培养更健康的饮食习惯。
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二、适量适时要注意
1、调味料宜少不宜多
调味料一定要越少越好，宝宝对味觉比较敏感，过多食用容易钝化味觉，不利于健康发育。比如糖吃多了会降低宝宝对甜味的敏感而忽略其他味道，无形中让宝宝适应了较重的口味，容易造成厌食、挑食的现象。但甜味也是宝宝最喜爱的一种味道，所以妈妈们就要控制宝宝的食糖量，每天总量不多于半勺糖。
2、越晚接触越好
在宝宝半岁前不应给宝宝吃带任何作物的食物，这个阶段宝宝的消化系统以及肾脏功能都还未发育完全， 会加重肾脏的负担，不利于孩子的生长。而且，调味料过早添加容易导致宝宝口味过重，这样以后就比较喜欢这类重口味食物。当孩子到了一岁左右，其肾脏功能以及消化系统都逐渐发育，就可以给宝宝适当地添加调料了。让孩子接受一些比较丰富的食物，感受食物不同的滋味，尤其是要注意让孩子去品尝食物本来的味道。这样有利于宝宝建立起对食物的正确感知、形成良好的饮食习惯。
综合来看，我们建议这些调味品的添加宜少不宜多，而且使用的时间越晚越好，毕竟孩子未发育完全，接触调味品过多或者过早都不利于宝宝的健康成长。
