一、高尿酸的初认识

　　尿酸，人体的代谢垃圾。如果说人体内有一个能容纳尿酸的容器的话，那么当容器中的尿酸过多的时候，或者是容器出现了些问题的时候，那么尿酸就会被随之带到血液中，就会导致高尿酸了。

　　高尿酸，也就是高尿酸血症。这个名字对于多数人来说可能还比较陌生，但是高尿酸在我国的患病人数已经超过了糖尿病，高达1.2亿，患病率更是20年前的十多倍，增长速度之快令人咋舌。

　　在日常生活中，会有不少人把高尿酸直接就简单等同于痛风了;但实际上，对于高尿酸患者来说，一般只有10%的患者才会出现痛风，其他更多的人是并没有关节的症状的。也正是因为如此，很多患者因为身体没有出现明显的不适症状，而忽视了高尿酸，没有尽早的进行干预。

　　而之所以将高尿酸并入“四高”的行列，就是因为它和其他的“三高”类似，危害会比较隐匿，会诱发很多种慢性并发症，尤其是我们的肾脏。

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二、高尿酸的危害

　　1、痛风性关节炎

　　当血液中尿素过高，超出自身的溶解度时，就会形成细小的尿酸盐沉积在关节腔，引起发炎，导致关节疼痛，也就是痛风了。而如果高尿酸一直得不到有效的缓解，关节的疼痛发作就会越来越频繁，波及的关节也会越来越多，甚至会造成关节的畸形。

　　2、痛风性肾病

　　肾脏是遭受高尿酸危害的重灾区了。尿酸盐晶体常常会沉积在在肾脏和泌尿系统内，从而诱发各种肾病。导致夜尿增多、蛋白尿、血尿，严重的话甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。

　　3、动脉粥样硬化

　　血液中长期的高尿酸状态会刺激到血管壁，促进斑块形成，从而导致心绞痛、心梗、脑卒等疾病。

　　4、加重高血糖

　　高尿酸血症会极大的降低人体对葡萄糖的利用能力，影响胰岛素发挥作用，对于糖尿病患者来说，合并高尿酸可谓是雪上加霜了，会显著促进各种糖尿病并发症的发生率。

三、四高的防治

　　其实无论是三高还是四高，相互之间都是影响的，比如说：高血压容易合并糖尿病，而糖尿病又会容易患上高血脂和高尿酸。总的来说呢，想要防治四高，就得先从改善生活方式开始。

　　1、合理饮食：很多四高都是我们吃出来的，所以主食最好以谷类为主，要少盐少油，要控糖限酒;同时，蔬果、奶类和大豆也不能少，适当吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉等。

　　2、适度运动且及时补充水分：适度运动可以帮助减少体内脂肪堆积，改善代谢功能;再保证适量的饮水，能够促进排尿，帮助尿酸排除。

　　3、保证睡眠：确保高质量的睡眠，减轻精神压力，保持乐观放松积极的心态。

　　4、积极检测：每年至少检查一次空腹血糖、血压、血尿酸和血脂，了解自己的身体状况。