现在电视剧里无论是那些在写字楼里工作的霸道总裁男主，还是在办公室里熬夜加班的灰姑娘女主，经常都是一杯咖啡不离手。咖啡已经成了现代人不可缺少的饮品之一，那么什么才算是健康的咖啡之道呢?让小诺来告诉你吧!

　　要想知道怎么喝咖啡健康，我们就得先了解喝咖啡的一些误区。

一、错误的喝咖啡方式

　　1、错误的饮用时间。在睡前饮用咖啡，神经过度兴奋，大脑的潜意识就不会意识到你想睡觉了，自然而然就会导致失眠，大大降低睡眠质量。而且神经兴奋伴随而来的还有神经敏感，会使人变得焦虑，情绪容易激动，不受控制。

　　2、错误的饮用量。过多的饮用量会给身体造成极大的负担，影响身体健康。比如：影响心脏健康，诱发心肌梗塞;中年人喝多了还会导致骨质疏松，因为咖啡因留在人体内加入新陈代谢，会影响身体对钙质的吸收。

　　3、错误的饮用对象。常年患胃病的人绝对不要碰咖啡，因为咖啡里的一些成分会使胃酸分泌增多，刺激胃黏膜，长期如此，还会引发胃溃疡。而空腹喝咖啡对肠胃的损害最大。

　　咖啡虽然是提神佳品，但是不要忘了咖啡的致癌等级是2B。

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二、健康的咖啡饮用之道

　　咖啡的健康之道统统建立在适量的前提下，只要饮用不过量，那么咖啡也是有一定好处的。

　　1、正确的饮用时间。根据医生表示：夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时，春季和冬季最适合喝咖啡的时间是下午三至五时。并且不要在睡前和空腹时喝咖啡，刚喝完咖啡的时候，不要饮酒或吸烟。

　　2、正确的饮用量。每天可饮用1-2杯咖啡，不要喝超过五杯的咖啡(1杯以150cc来算)。

　　3、正确的饮用方式。

　　喝咖啡时可以加入奶精，可以降低对肠胃的刺激。不过奶精也是糖类，热量比较高，控制用量，以防发胖。

　　除开有心脏疾病，肠胃疾病的患者以及孕妇(因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑和心脏)，其他身体处于健康状态的人群都可以少量饮用咖啡，不会对身体产生不良影响。