返回

健康

菜单

揭秘有利于减脂塑形的淀粉豆!

招商信诺 2019-11-09 14:08:38

  什么是淀粉豆?吃淀粉豆有什么好处?淀粉豆和普通的豆类有什么区别?下面我们一起来看一看这个神奇的食物——淀粉豆。

一、什么是淀粉豆

  淀粉豆别名主食豆,同时也有人叫做杂豆。淀粉豆包括各种花色和各种纹理的豆子,比如说绿豆、干豌豆、赤小豆、芸豆和腰豆等等。

二、淀粉豆和普通大豆的区别

  淀粉豆之所以叫做杂豆,是因为其和正宗的大豆有很大的区别。普通的豆类指的是黄豆、黑豆等等,普通的豆类淀粉含量低、蛋白质和油脂含量高,常用来做我们日常生活中所吃的豆浆和豆腐等等。而淀粉豆,通过名字就可以一目了然,其淀粉含量高,高达百分之六十左右,但是淀粉豆不含有油脂,常常被用来熬粥或者加工成豆沙和粉皮等等。

  图片来源:摄图网

三、吃淀粉豆的好处

1、增强饱腹感,有利于减肥。

  淀粉豆是减脂塑形的好食物。减肥中的人群经常会不吃饭感觉到肚子饿,然后就去吃一些水果蔬菜等东西,但是这些东西并不能满足身体一天的需求。这时选择淀粉豆,它的淀粉含量高达百分之六十左右,可以帮助减肥人群维持饱腹感。

  同样是喝一碗粥,喝一碗淀粉豆的粥就比普通的粥来的效果好。淀粉豆粥不仅可以增加人们的饱腹感,而且它还能够满足人体所需的热量。因为淀粉豆的含糖量低,所以不用担心增重。两碗淀粉豆只相当于吃半碗的大米饭。

2、控制血压。

  近些年来相当一部分人群因为爱吃,吸收的营养过于丰富,但是又不爱运动,所以血压飙升。这时选择淀粉豆就是个不错的选择,它们富含钾镁元素、膳食纤维和叶酸等等,可以有效地降低胆固醇密度,达到控制血压的目的。同时它可以增强饱腹感,使血压高的人群少吃饭避免摄取过多的糖分。同理患有三高疾病的也可以多吃淀粉豆改善自己的病情,稳定病情。

3、预防慢性疾病。

  用淀粉豆煮粥、炖肉。它价格便宜,营养价值高,高蛋白、高纤维、低脂肪,所以性价比高。用淀粉豆来代替那些高脂肪高热量的食物,预防微胖,防止三高,避免糖尿病等慢性疾病。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。