返回
小专栏内容详情
菜单

一、注意老年人出行方面

  就是老年人要少穿拖鞋,且要时刻注意地板、地砖上面是否有积水或者是老年人摔倒的东西,以免摔倒骨折。建议老年人可以穿那种健步鞋,防滑轻便适合老年人行走。老年人在行走的时候也要注意路上是否有突出的石头、地毯避免绊倒,上下楼梯时也要抓住扶手以免踩空摔倒。尽量少到交通拥挤人流来往密集的场所,以防被拥挤的人群汽车撞倒。在厨房和洗手间都应该铺上防滑垫,浴室墙壁应安装扶手,方便老人起身。穿裤子前或穿裤子后,最好先坐在椅子上面。少干重力活儿,比如少抬桌子、床头柜、水桶、煤气。

二、适宜的锻炼

  运动锻炼能够增强肌肉力量、以及柔韧性,可以加强老年人的步伐稳定性以及步态的稳定性,这样老年人就可较为容易地保持平衡力。老人可以尝试太极拳、广场舞等等,对于老年人防跌倒摔倒都有十分显著的效果。这样不仅能够帮助老年人强身健体,更能够增强老年人身体的免疫力。所以时常运动保持肌肉骨骼的健康对于老年人尤为重要。

三、正确服药

  老年人因为身体衰退可能会出现其他身体疾病,会服用各种药物,家人应该正确指导老年人按照医生的嘱咐正确用药,并告诫老人注意用药后的反应以及效果,如果出现异常应该及时停药就医。避免因为错用药物导致晕倒摔倒。


图片来源:摄图网

四、老年人的饮食

  人到老年补充维生素D和钙的摄入,对于防止跌倒以及预防跌倒后导致骨折具有重要的作用。所以老年人应该多吃水果蔬菜,以及服用健康安全的钙片,避免食用太油腻、太甜、太咸的食物。这样不仅导致老人肠胃不通畅,增强胃消化负担,更容易导致老年人肠胃疼痛难以行走或行走不便导致摔倒。

五、“打好预防针”

  提前向老年人告知相关防跌倒的知识教育以及日常的训练,掌握熟练的防跌倒措施,以及遇到跌倒时及时地做出应急措施。给老人普及讲解和指导,告知老年人的活动范围和安全意识、危机意识和安全防护意识。时刻关注老人行走的步伐,如果不准确不安全,可以借助行走辅助器材帮助老人行走,提高老人行走平衡力,降低老人摔倒的几率。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。
下一篇:
上一篇: