生活中会有不少人出现牙龈出血的状况，比如吃硬东西的时候会牙龈出血，早上刷牙的时候会恶心干呕、牙龈出血。偶尔的牙龈出血是没有问题的，但是经常性的牙龈出血，就是身体在给你发出警告，你可能患上了口腔类问题或者是疾病，那么这个时候我们应该怎么做呢?

一、饮食调理

　　当我们的口腔没有太大问题，但是经常牙龈出血，主要原因就是缺乏营养素，在这个时候可以选择补充维生素C，因为维生素C具有很好的抗氧化、防出血的作用。橙子、猕猴桃、西红柿等蔬菜水果中都会含有丰富的维生素C，如果想要方便一些，我们还可以选择吃维生素C的含片。

二、洗牙

　　很多人牙龈出血，是因为平常没有很好的清理牙齿，刷牙的时候不仔细、不认真，导致牙齿上结了一层厚厚的牙垢，长此以往，就会形成牙结石。当牙结石越来越硬的时候，就会刺激到牙龈等部位，造成牙龈出血，因此在平常的生活当中我们需要好好的清理牙齿，养成早晚刷牙、定期洗牙的好习惯。

三、看自己是否患有龋齿

　　牙龈出血还有一个很重要的原因就是患蛀牙，当蛀牙到一定程度之后，就会因为牙齿表面不平整，对周边的牙龈造成损伤，因此也会导致牙龈出血。所以当发现龋齿的时候，应该及时填补，不能因此对它放任不管。

四、去医院检查

　　如果上述方法对于牙龈出血的情况并没有效果，或者感觉身体除了牙龈出血之外还有一些异常的时候，就需要去医院进行专业的检查。因为牙龈出现可能是因为身体其他部位的疾病引起的，如血液系统疾病等，去医院检查可以排除是大病的发生。

　　在平常的生活当中，我们需要养成良好的习惯，早晚刷牙、定期洗牙、深夜不吃甜食等，这样才可以防范于未然。