很多时候我们遇到自己特别喜欢的食物，都会尽量敞开肚皮去吃。当我们吃撑的时候，虽然没有什么大事，但是对于胃来说负担还是很大的，而且会感觉身体不舒服，那么在吃撑之后我们可以通过哪些方法快速消化食物呢?

一、饭后散步

　　俗话说：饭后百步走活到九十九。在吃饱之后走走，是最简单的帮助消化的方式，通过适量的运动，我们可以缓解吃饱不适的情况。但是需要注意的是，在吃饱之后我们不可以进行剧烈的运动，不然会引发腹痛等症状，甚至还会伤到我们的肠胃。

二、吃消食药物进行消化

　　如果吃饱之后感觉很撑，难受，那么可以口服一些消食药物，如健胃消食片等，来帮助消化，从而可以缓解身体不舒服的状况。但是需要注意的是，口服药物需要在医生的指导之下进行，不可以盲目的进行服用，同时这种方法也不是很推荐，毕竟是药三分毒，这话说的总没错。

三、吃助消化的食物

　　如果吃多了，可以在饭后吃一些助消化的食物，帮助我们的胃肠快速消化，如酸奶、南瓜等。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，可以促进肠道的蠕动、让胃分泌更多的消化液。

　　虽然上面几种方法，都可以很有效的帮助我们快速消化食物，但是在平常的生活当中我们还是应该尽量的控制自己，不要吃撑，毕竟对身体不好。