说起洗头，总能引发一场讨论，有人会问几天洗一次头合适?有人会问用什么样的洗发水能够呵护自己的头发和头皮?有人想知道自己的洗头方式是否正确?其实多久洗一次头发并没有非常明确或者严格的规定，需要我们根据自身的情况来具体分析。

一、科学的洗头方式

　　首先我们要明确洗头的真实目的。头发长期暴露于空气中，或多或少都会被灰尘或杂物侵染，当天气较为炎热的时候，头皮也会分泌油脂和汗渍，导致头发的油腻，梳头时老是会卡住。这时候就需要及时洗头，否则头发就会变得杂乱且散发臭味，影响我们的个人形象。而如何科学洗头就要看我们的发质如何。

　　一般来说，根据发质可以把头发分为油性发质、中性或干性发质以及脱发患者三种类型。油性发质的人在夏季毛囊皮脂分泌旺盛，导致头发油腻厚重易打结，所以为了头发的清洁健康，可以每天洗头。中性或干性发质的人洗头频率可以调整为两到三天一次，在容易出汗和受到紫外线过多的夏季，为了避免发质受损也可以变为每天洗头。而易脱发的人要减少洗头发的次数，因为发质脆弱，易在洗头时折断或受损，加速头发掉落。建议冬天洗头发的次数相比夏天减少1-2次，若是要天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天用一次洗发水来减少对头发的损害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去保障，反而对头发不利。

二、洗头的正确时间

　　专家认为，洗头的最佳时间是在白天，若是长期在晚上洗头会产生许多危害。比如，脑部热量丧失导致免疫力下降;洗完头后头发处于水分蒸发的状态，在散热的过程中会造成机体受凉，反射性呼吸道开始收缩，血液流量会减少，导致上呼吸道抵抗力下降;若是头发没干就去睡，还会使寒气侵入人体，最常见的情况就是造成头痛。