刷牙是我们每天都要做的一件事，那如果我们刷牙的时候没刷干净，会有什么后果呢?如果牙齿没刷干净，牙齿最外层的牙釉层会脱落，会增加牙齿冷热酸甜等情况对牙齿的刺激，使牙齿变得敏感脆弱，长期保持这种情况，细菌会在口腔中发酵，从而形成口臭。不仅如此，牙齿没有清洁干净，还会长出牙结石，会导致牙龈红肿出血，严重的甚至会形成牙周炎，导致牙龈萎缩。

那么我们应该怎么做才能把牙齿刷干净呢？

使用巴氏刷牙法，巴氏刷牙法是所有牙科专家认可的一种刷牙方式。

1、刷牙的时候最需要刷的地方，就是牙菌斑和牙结石堆积的地方，也就是牙颈部。

　　当然，也不是说其他地方就不用刷，牙齿的每个面都要刷干净，比如咬合面，如果不刷干净的话容易长虫牙，还有两个牙齿中间，食物可能会嵌塞进去。

2、其次，刷牙还要讲究力度和角度。

　　在刷牙的时候，先在挤一些牙膏在牙刷上，牙刷先不要沾水，将牙刷抵住牙齿和牙龈的交界处，让刷毛和牙齿呈现45度角，之后轻轻按压，不要太过用力，否则会伤害到牙龈。之后让牙刷的刷毛进入两颗牙齿中间的缝隙，这样可以同时清洁到牙齿的根部和牙龈，是口腔清洁的优秀角度。在刷上排牙齿的时候，刷毛朝上，刷下排牙齿的时候，刷毛朝下，要按照顺序来，从一侧到另外一侧，里里外外都要刷到，不要遗漏任何牙。对于门牙两侧牙齿的里面，我们横着刷很难刷到，可以将牙刷竖起来，刷毛的尾部放在牙齿颈部，轻轻按压，之后沿着牙面刷，下面的牙齿也是一样，这样整个牙面都能刷到。

3、为了保证每颗牙都有足够的清洁时间，建议刷牙的时间至少在3分钟以上。

　　另外，为了控制牙斑菌聚集，保持口腔卫生，我们每天早晚都要刷一次牙。除此之外，上排牙齿的舌头一侧是比较难刷到的部位，我们要更加注意这一部分的清洁。

图片来源：摄图网

使用巴氏刷牙法，巴氏刷牙法是所有牙科专家认可的一种刷牙方式。

1、刷牙的时候最需要刷的地方，就是牙菌斑和牙结石堆积的地方，也就是牙颈部。

　　当然，也不是说其他地方就不用刷，牙齿的每个面都要刷干净，比如咬合面，如果不刷干净的话容易长虫牙，还有两个牙齿中间，食物可能会嵌塞进去。

2、其次，刷牙还要讲究力度和角度。

　　在刷牙的时候，先在挤一些牙膏在牙刷上，牙刷先不要沾水，将牙刷抵住牙齿和牙龈的交界处，让刷毛和牙齿呈现45度角，之后轻轻按压，不要太过用力，否则会伤害到牙龈。之后让牙刷的刷毛进入两颗牙齿中间的缝隙，这样可以同时清洁到牙齿的根部和牙龈，是口腔清洁的优秀角度。在刷上排牙齿的时候，刷毛朝上，刷下排牙齿的时候，刷毛朝下，要按照顺序来，从一侧到另外一侧，里里外外都要刷到，不要遗漏任何牙。对于门牙两侧牙齿的里面，我们横着刷很难刷到，可以将牙刷竖起来，刷毛的尾部放在牙齿颈部，轻轻按压，之后沿着牙面刷，下面的牙齿也是一样，这样整个牙面都能刷到。

3、为了保证每颗牙都有足够的清洁时间，建议刷牙的时间至少在3分钟以上。

　　另外，为了控制牙斑菌聚集，保持口腔卫生，我们每天早晚都要刷一次牙。除此之外，上排牙齿的舌头一侧是比较难刷到的部位，我们要更加注意这一部分的清洁。