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痛起来要命的不只有牙痛,还有关节疼痛!

招商信诺 2020-01-29 13:23:36

  关节疼痛是很多中老年人都会患的疾病,一般情况下,关节疼痛就是关节炎,会对我们的生活造成不小的影响,尤其是一到下雨天,疼痛会让人难以忍受,我们只能到医院找医生开一些缓解疼痛的药物,其实缓解疼痛的方法不只有吃药,下面小诺就来教你一些可以缓解关节疼痛的方法。

1、减肥

  对于肥胖的人来说,他们患上关节疼痛的几率会比一般人大,因为肥胖症病人的体重会给各个关节带来比较大的压力,长时间保持沉重的压力,就容易导致关节疼痛,所以想要缓解关节疼痛,就要先给关节减压。每天坚持锻炼三十分钟,保持良好的饮食习惯,可以使病情得到有效的缓解,不过因为关节疼痛的关系,肥胖者在减肥的时候要注意不要太过激烈,否则可能导致关节的病情加重。

2、补钙

  对于关节疼痛的人来说,身体缺钙导致关节疼痛的情况占了很大一部分,所以补钙可以缓解关节疼痛的症状。而从天然的食物中获得钙,是公认的最佳补钙方法,因为食物中的钙是最容易被人体吸收的,牛奶、豆制品和蔬菜的钙含量很高,蔬菜中不仅含有钙,还含有大量的钾、镁元素,可以减少钙的流失。


图片来源:摄图网

3、服用止痛药

  市面上有很多常见的止痛药可以缓解关节的疼痛,但是长期服用止痛药,像是布洛芬之类的药物,会增加胃溃疡的概率。所以,止痛药的服用要节制,如果你每天服用四颗阿司匹林的话,可以改成两颗阿司匹林加上两颗对乙酰氨基酚,这样不仅可以减少阿司匹林对胃的伤害,而且对乙酰氨基酚对胃部刺激小,还有很好的止痛作用。

4、注意温差变化

  长期处于湿冷的环境,或是气候温差变化比较快,湿气透过关节进入人体,就会导致关节疼痛,这就是为什么关节炎患者在下雨天会出现关节疼痛,所以在季节变化的时候要及时加衣服,减少外出,避免直接受冷风吹。

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