2020年的春节因新型冠状病毒的原因变得异常冷清，医务工作人员放弃了假期，不眠不休地奋战在一线救护病人，工人们争分夺秒在最短时间内建造出武汉版“小汤山”集中防护医院，普通民众带着对疫情的担忧把自己关在家中进行隔离。这一场来势汹汹的疫情对整个社会各个方面造成了很大的影响，也对很多人的生命造成了威胁。

一、新冠期间为什么强调增强免疫力

　　因为新型冠状病毒是之前从来没有在人体上发现的新的冠状病毒，所以到目前为止专家还在积极研究特效药，患者想要治愈，只能在现有的医疗支持下靠自己的免疫力来战胜病毒。所以，待在家中的人们除了认真进行预防工作，增加自身的免疫力也非常重要。

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二、新冠期间如何增强自身免疫力

1、按时饮食，饮食要营养均衡

　　因为疫情的原因，我们长时间待在家里不能出门，但还是要按时吃三餐，避免因为早上睡得太迟而不吃早餐，晚上睡得太晚还吃了夜宵。饮食要注意营养均衡，不能因为出门买菜麻烦而经常吃没有营养的速食品如泡面等。

2、作息要有规律，保持睡眠时间

　　根据对疫情的判断，春节过后不少地方都将复工和开学的时间延后了，没有了上班上学的限制，不少人开始打破规律的生活，晚上熬夜熬到三四点，第二天睡到中午才起床，这是不可取的。虽然不用上班上课，但是大家还是要保持正常的作息，这有利于提高身体的免疫力和抵抗力。

3、不需过于焦虑，放松心态

　　随着确诊人数的急速上升，不少人对疫情越来越担忧，每天都在关注疫情，有的人甚至从早到晚只把关注点放在了这类消息，其他信息都看不进去，自己也越看越焦虑。这样的焦虑会严重影响自己的生活状态，在一定程度上也会抑制身体的免疫系统。对此，专家表示，民众在家应该保持心态的放松，该追星的追星，该追剧的追剧，不必太过紧张。

4、加强在家中的运动

　　在家中进行隔离也要注意运动，适当地进行运动能够提高人的免疫力。因为活动范围有限，大家可以选择进行一些有氧运动如瑜伽、健美操等，避免整日躺在沙发上、躺在床上玩手机，这样时间一久也容易变胖。