一、什么是乳糖不耐受

　　乳糖指的是哺乳动物乳汁中的一种糖，需要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，如果人体内缺乏乳糖酶，乳糖就无法分解，会在肠道内堆积起来

种情况被称为乳糖吸收不良。

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二、如何减轻乳糖不耐受的影响？

1、少量多餐

　　乳制品是宝宝重要的营养物质来源，而宝宝如果患有乳糖不耐受，症状不严重。可能有因此少次腹泻、过敏等。这时候，父母在喂宝宝喝奶的时候就应该使用少量多餐的方法，让宝宝逐渐适应乳制品，改善乳糖不耐受的情况。根据研究表明，乳糖不耐受是乳糖酶缺乏导致的，采取少量喂养的方法，可以减轻乳糖不耐受反应，不过每次食用量不得超过200毫升。

2、不能空腹喝奶

　　如果宝宝有乳糖不耐受症状，建议父母尽量不要在宝宝空腹的时候喂奶，这样有可能有加重乳糖不耐受症状。在给宝宝喂奶的时候，可以搭配一些其他食物给宝宝吃，例如乳制品和含脂肪的食物一起食用，可以减轻乳糖不耐受症状，但是不建议给宝宝吃太油腻的东西，否则可能会导致宝宝腹泻。

3、少喝牛奶

　　如果宝宝有乳糖不耐受症状，症状比较严重的，就要调整饮食。建议父母尽量不要给宝宝喝牛奶、母乳等乳制品，这类乳制品的乳糖含量高，对宝宝来说不太适合。这时候父母在给宝宝喂奶的时候，可以选择无乳糖配方奶、酸奶来代替平时喝的牛奶。酸奶中的乳糖经过发酵会明显变少，更有利于宝宝的消化吸收，不会引起腹部不适。