中风可以说是老年人比较常见的一种疾病，但是如果能够识别中风，及时送至医院进行治疗，那么治疗的效果也会更加理想。今天就来跟大家分享一些关于识别和预防中风的知识干货吧!

一、中风如何识别

1、短暂性脑缺血

　　一般来说，中风都会有一个前兆，那就是短暂性脑缺血。而短暂性脑缺血指的就是突然之间眼前一片发黑、失明或者其他的言语功能发生障碍，一般这种症状会持续几秒钟甚至几分钟。所以如果有发现这种症状，应该要及时送往医院，寻求医疗帮助。

2、肌肉无力

　　在中风之前，大多数人都会有肌肉无力，面部肌肉不对称等等的情况。一般会有半边的肢体麻木失去知觉，患者没有办法自行移动肢体。

3、头痛

　　剧烈头痛是中风的前兆，如果你身边的亲人突然开始抱怨起头痛，那么他有可能会出现中风的症状。若是在头痛的情况下，可能还会伴有恶心、呕吐、发烧等等的情况，一定要认真对待。

图片来源：摄图网

二、中风如何预防

1、健康饮食

　　饮食可以说是影响人的身体健康的重要因素，想要预防中风，首先就要调整好自己的饮食习惯，健康饮食。含胆固醇、盐的东西尽量要少吃，维持一个正常的血压水平，能够有效地预防中风。除此之外，每天摄入的卡路里也要进行控制，防止因为肥胖而导致的中风。

2、常运动

　　我们都说，一个好的身体少不了运动。预防中风运动也非常重要，可以选择适合自己身体的运动，比如饭后散散步、做做瑜伽等等，运动的量和强度也要根据自己的身体状况来进行选择。

3、限制啤酒和酒精

　　想要预防中风，啤酒和高酒精一定要控制住，尽量少喝酒。

4、禁止吸烟

　　吸烟对身体的危害非常大，研究表明，吸烟可能会增加中风的风险，所以要预防中风，禁烟、戒烟也是非常有必要的!