随着我国人口老龄化现象越来越严重，那些老年病患者人数也是与日俱增。其中，骨质疏松作为常见老年病也是出现得很多，但是很多人只是听说过病名，对骨质疏松疾病并不了解，更不清楚，骨质疏松患者该怎样去运动健身，怎样去保持健康。那么，接下来请大家看下面的介绍。

一、什么是骨质疏松？

　　骨质疏松医学上称为骨质疏松症，是由多种复杂原因引起的人体骨骼疾病，人体内钙盐与基质呈正常比例增长，骨组织的正常衰老钙化，，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

　　骨质疏松症的发生是没有性别、年龄的限制和性别区别的，但是常见的发病人群是老年男性和绝经后的女性。患病的主要临床表现是易骨折并平时伴有骨骼疼痛，且有免疫力下降等情况出现。

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二、骨质疏松患者应当怎样运动？

1、太极。

　　太极是我国传统的一项健身活动，有着悠久的历史和深厚的文化内涵。且动作缓慢，属于有氧运动，可以很好地放松患者身心，调养生息。可以加快体内的新陈代谢，排出体内废物，也可以减缓患者体内的骨质流失速度。

2、瑜伽。

　　瑜伽是世界上非常出名一种有氧运动，是众多女性修身养性的良好选择，同时也非常适合骨质疏松患者。虽然瑜伽动作轻柔可以很好地避免患者骨折的情况，但是瑜伽的某些动作对力量的要求较大，患者需要注意避免这些动作。长期坚持可增加骨骼密度，对骨折的易发部位有很好的保健作用。

3、慢跑

　　慢跑简单易实行，是有氧运动的常见运动之一。长期坚持可以很好地改善患者的心肺功能和睡眠质量，提升身体免疫力，关节部位也会由于经常运动而得到韧性加强，从而减少患者骨折和疼痛现象的发生。但是慢跑之前患者需要做好热身和保护措施。

　　骨质疏松患者身体免疫力普遍都会下降，这会增大患者同时患有其他疾病的可能，并且极易发生骨折等意外，所以大家在平时可以购买一份意外险，以此来为自己的身体保驾护航。