高血压是一种常见的疾病，但是随着时代的发展，人们开始处于一个快节奏的生活当中，每天都需要面对成堆的工作、复杂的人际关系，所以高血压的患病人群渐渐偏向年轻化。那么，高血压和压力有关系吗?一起来看看吧。

一、减轻压力对血压有影响吗

　　如果要问压力对血压有影响吗，那么答案是肯定的，血压和压力之间一定有关系。在高血压的患病原因中，压力就在其中。高血压的患病原因有很多，其中有不可控的，比如年龄、性格、性别、家族遗传等，其中，男性比女性患高血压的概率更大，40岁之后，每增加十岁，那么患高血压的概率就会增加一倍，好胜心强的人也更容易得高血压。可控的原因也有很多，比如抽烟、喝酒等。如果你觉得你的工作环境给你带来了很大的压力，你的血压也随之升高了，那么你要尝试改变工作环境、减轻压力。

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二、如何减轻压力来降低血压

　　有一些人对血压升高感到十分紧张，每天担惊受怕，但是想要让血压恢复到一个健康的状态，要学会调控自己的情绪。

　　首先，你可以学会排解压力。深呼吸是一种很有效的方法，当你神经紧张，感到很有压力时，可以静下心来，连续做几个深呼吸。如果是工作环境中的压力，有条件的话，可以离开给你带来压力的环境，如果是工作比较困难，可以先暂时放下手中的工作，等到自己达到一个良好的状态时再开始工作。

　　其次，可以给自己放个假。生活是要寻找乐趣的，当你想要减压时，可以开车出去兜兜风、去公园散散步、与家人一起聊聊天，适当地进行放松，可以防止血压的升高。

　　最后，每天保持愉悦的心情，是减轻压力的最好办法，也是保持健康的秘诀。