吸烟有害健康是大家公认的，但生活中也有过一种说法：突然戒烟可能会打乱身体平衡，反而不利于身体健康，这其实是戒烟后出现的戒断症状，对人体健康没有太大影响。戒烟长路漫漫，烟民，尤其是烟龄较大的烟民，戒烟初期的确身体会出现不适的症状，但克服困难，坚持戒烟，只要迈过这道坎儿，这对身体的益处是无尽的。下面小编就为大家介绍戒烟后几个时期我们身体的变化。

第一阶段：戒烟后三天

　　戒烟是一件需要有足够的勇气和强大的毅力的事情，少部分人会因身体不适，迈不过第一天的坎儿。停止吸烟三十分钟，戒烟者的身体就开始出现变化了，他们的心率会逐渐恢复正常，血压降低。体内的尼古丁会慢慢地排向体外。十二个小时后，身体就会出现排异反应，戒烟者可能变得焦虑、喜怒无常、失眠。

　　戒烟后三天，戒烟者体内的尼古丁就基本清除，一氧化碳含量也逐渐恢复正常，同时可能也会出现头疼、恶心的症状。

第二阶段：戒烟后1周

　　大部分戒烟者都会觉得第一周是一个特别艰难的时期。戒烟约一周，戒烟者的肺部就开始进行自主排毒了，此时会有咳嗽的症状，并且会带有痰液。此阶段会使戒烟者嗅觉和味觉变得十分灵敏，但这个阶段戒烟者恶心、头疼、肌肉抽搐等不适症状会到达一个巅峰状态，所以说这个阶段最难熬，但请一定要坚持。

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第三阶段：戒烟2-3周

　　这个阶段戒烟者的状态就明显好转了，此阶段戒烟者的人体循环功能和肺功能开始较吸烟时期有所提升。

第四阶段：戒烟1-9个月

　　这个时期戒烟者就可以明显感受到戒烟的好处了。此阶段戒烟者的咳嗽和气短症状显著减少，呼吸变得比以前要顺畅许多。咳嗽、乏力的症状也有所好转。戒烟者的口臭也会明显改善，戒烟后牙齿也会白，而且变得更加坚硬。此阶段戒烟者的睡眠质量也会有很大的提升。戒烟者在这个阶段可以明显感受到戒烟对自己身体带来的好处。

第五阶段：戒烟1年以上

　　据统计，戒烟一年的人患肺癌的风险比吸烟的人会减少50%，患心脏病的人也与不吸烟的人健康人基本持平。戒烟1年以上基本上就不会复发烟瘾了，戒烟者会发现自己相比之前吸烟时更加年轻、精力充沛。戒烟后，皮肤会变得更加紧致，皮肤也会更加有血色，所以个人形象看起来提高了几个档次，总之，是能大幅度体会到戒烟对身体的诸多好处了。