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关于办公室久坐的危害,你需要知道这些!

招商信诺 2020-03-30 21:12:36

  大部分的白领们的工作时间都是八个小时,坐着的时间有七个小时,坐久了我们会感觉到浑身酸痛,站起来时甚至有点头晕,那其实,除了这些我们平时可以感知到的身体不适之外,还有很多关于“久坐”潜在的危害,那我们一起了解一下吧。

一、办公室久坐的危害

1、久坐会使人更容易头脑迟钝

  人身体的血液循环时时刻刻都在进行着,久坐的话,人的血液循环会减慢,为什么这样说呢?因为我们久坐时,血液主要集中在我们下肢,往大脑回流循环的速度就会减慢,因此久坐自然会影响我们脑部供血不足,而且氧气是依靠血液循环进行运输的,那大脑供氧和营养的供应也会相应减少,因此会容易出现头脑迟钝,长期久坐还会导致我们记忆力有所下降。

2、久坐会加重颈椎、腰椎负担

  办公室久坐一族,由于工作需要,长期需要伏案低头工作,容易引发颈椎背部肌肉疼痛,甚至严重的会引发颈椎病。也有一些人长期久坐,而且坐姿不正确,容易驼背,拱腰工作,也会导致脊椎或者腰间盘突出等问题。


图片来源:摄图网

3、久坐容易导致心肌梗塞

  久坐一族由于缺乏运动,导致身体血液循环速度减慢,因此血管中的垃圾不容易运输,容易积累在血管壁,那么,这样就会容易导致出现动脉硬化或者心肌梗塞等现象。

4、久坐容易导致“腿粗”

  久坐一族由于长期缺乏运动,新陈代谢会减慢,而且很多办公室缺少一定的健身器材让“久坐一族”运动,加上在久坐的过程中,脂肪容易堆积在下肢,腹部、臀部、和大腿内侧堆积,容易导致腿粗臀肥。

5、久坐容易危害消化系统

  长期久坐,人体内的胃肠蠕动会减慢,消化液分泌减少,因此会导致人出现食欲不振、消化和吸收显著不良等等问题。

  建议长时间久坐的白领们,在工作时候,每隔30-40分钟,可以起来稍微活动下筋骨,比如给自己倒杯水或者上个卫生间。

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