一、什么是水土不服

　　水土不服指的是一个人对一个地方的气候环境、饮食习惯等等不能适应而出现的症状。对于经常到外地出差，或者喜欢到外地去旅游的人来说，水土不服是比较常见的现象。一般水土不服会出现腹痛、腹泻、呕吐、失眠、乏力等现象，有的人甚至还会得皮疹，其中，腹泻是水土不服最常见的症状。

二、水土不服怎么办

1、放松心情

　　首先，如果你初到外地，就感觉身子不舒服、水土不服，千万不要太紧张，一定要意识到这是由于环境突变所引起的症状。只要好好地休息几天，身体的功能就能得到恢复，也就能慢慢适应新的环境。

2、睡前一杯蜂蜜水

　　医生专家认为，水土不服和脾胃虚弱是有关系的。而睡前一杯蜂蜜水，对脾胃有好处，而且还能够安神，对睡眠也很有好处。除此之外，蜂蜜水对缓解便秘也有很大的好处。

3、多喝酸奶

　　我们都知道，酸奶对我们的肠道很有好处，能够平衡我们的肠道菌群。而且，多喝酸奶能够防止我们的肠道紊乱，从而也就避免了腹泻腹痛。

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4、多喝茶

　　很多人不知道，多喝茶能够促进我们血液的循环。血液的循环加快了，我们身体内的过敏物质也能够随之排出，减少了荨麻疹出现的风险。同时，茶里面含有一些微量元素，能够补充当地食物种所缺少的营养元素。

5、补充葡萄糖

　　对于一些水土不服症状比较严重的人来说，可以服用口服的葡萄糖，补充能量和水分。当然如果有必要，可以到医院进行输液。

6、健康饮食

　　饮食健康是非常重要的，到外地出现水土不服的现象，首先一定要保持原有的生活习惯，不要突然间大转换。其次，多吃蔬菜、水果等比较清淡的东西，具有刺激性的食物尽量少碰，多喝水，补充身体水分。