胰腺癌是一种恶性程度比较高的疾病，它的出现和多种因素有关，平时保持健康的生活习惯，则有利于降低患胰腺癌的概率，提高自己的生活质量。多晒太阳就是其中一种良好的生活习惯。

　　2015年，美国加州大学圣地亚哥分校的研究人员发现胰腺癌的发生率在光照较少的国家最高，这种关联性可能与维生素D的合成有关。

　　研究中，对来自107个国家的人群数据进行了分析，并将国家间差异以及饮酒、肥胖和吸烟情况考虑在内。结果发现生活在高纬度或云层较厚区域的人，一年中大部分时间都不能够合成维生素D，这可能是导致胰腺癌发生风险高于正常水平的重要原因。同时，生活在赤道附近阳光充足区域的人们其胰腺癌发生率仅是远离赤道区域的人们的六分之一，这表明维生素D的缺乏可能是提高胰腺癌发生风险的重要因素。

　　含有维生素D的天然食物种类较少，除了从食物中摄取，人体还需要通过皮肤在阳光下照射下进行维生素D的合成。

　　因此，日常生活中应该加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，当然，晒太阳也要讲究方式方法：

　　1.避开暴晒。在日光特别充沛，像正午或者下午，日光特别容易造成皮肤损伤的时间段还是要尽量避开。

　　2.每天照射时间也不宜太长。大约半个小时到一个小时比较合适。

　　3.晒前晒后注意点：晒太阳前尽量不要吃一些过敏性的食物，比如小白菜、柠檬等。晒完太阳之后要多补充水分，多吃维生素C比较丰富的食物，防止黑色素在皮肤中的沉淀，应该多晒晒手脚、背部、腿部。

　　4.切记：隔着窗户在室内进行阳光照射并不能产生维生素D。

　　三分吃药，七分调整，多晒太阳养成良好的生活习惯就是为了防病于未然。当然，买一份大病保险也是不错的选择。多晒太阳，多吃健康食品，远离疾病，健康伴一生!