每到换季的时候，相信不少患有过敏性鼻炎的病友们就会十分痛苦、难堪。面对无止尽的鼻涕，还有鼻塞、打喷嚏，接连不断的折磨。白天需要经常打理、食欲不振，晚上睡觉的时候鼻子不通气也很难受。过敏性鼻炎是很难医治的一种鼻炎，而且极其容易复发，那么在平常生活中我们该注意些什么?才能减轻鼻炎带来的痛苦呢?

一、弄清楚过敏原是什么

　　首先最好明确一下是什么引起的鼻炎，有的人对花粉过敏，那就要远离花粉;有的人对灰尘过敏，那就要保证所处环境干净整洁;有的人对冷空气过敏，那就要保证室内空气温暖湿润;有的人对宠物的毛发过敏，那就要尽量避免与动物接触，不饲养宠物等。如果无法避免要接触过敏原，最好戴上口罩起到防护的作用。

二、保证环境的清洁与卫生，尽量少闻刺激性的气味

　　居家时要保证房间的清洁，经常清洗枕头被褥，避免灰尘吸入鼻中加重症状，一些新买回来的家具往往会带一些甲醛的味道，最好将味道彻底消除后再放置在家中。少闻一些刺激性的味道，比如新装修的房子的味道、刺鼻的香水味、辛辣食物所带的刺激性味道等等，这样可以避免一些不必要的麻烦。

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三、注意饮食，规范作息

　　除了远离过敏源，饮食作息上也要注意。少吃辛辣刺激性食物，少吃蛋白质含量高的食物如海鲜、牛奶、鸡蛋，忌吃生冷，戒烟戒酒等等，多吃一些瓜果蔬菜;保证作息规律，不要熬夜更不要通宵，根据自身情况锻炼身体，提高自身免疫力增强体质，促进病情的恢复。

　　普遍来讲，坚持用生理盐水洗鼻对过敏性鼻炎有一定预防和缓解效果，但主要还是要靠药物治疗以及日常生活饮食作息调理共同控制和缓解的。