一、经常喝柠檬水的好处

1、加速血液循环

　　柠檬水里含有一些对我们有益的成分，主要包括柠檬酸还有柠檬多酚等成分，有相应的研究表示，多喝柠檬水对于加速血液循环有促进作用，可以预防因为久坐导致容易患上的经济舱综合症。

2、预防便秘

　　现在很多人都不喜欢喝白开水，如果选择长期饮用柠檬水，柠檬水里淡淡的柠檬气息也能增添一些新鲜感，而且喝柠檬水可以增加每天的饮水量，进而就能促进肠道的蠕动，从而预防便秘等健康问题的发生。

3、可以增加食欲、促消化

　　柠檬当中含有一些有机酸成分，适量饮用柠檬水还可以增加自己的食欲，柠檬当中含的芳香挥发性物质是可以达到这一效果的。特别是在饭后半小时后饮用，有机酸开始刺激胃酸分泌，便增强了肠胃的消化作用。如果这样坚持下来，肠胃功能也会比较健康。但对于患有胃病的人群来说是不适合的。

4、提高免疫力

　　人体关于免疫力提高的成分之一就包括维生素C，柠檬当中的维生素C、柠檬酸、植物色素等物质对经常饮用柠檬水的人来说，是具有提高其免疫力作用的。有说法：柠檬水有抗癌功能，尽管柠檬当中含有一些可能抗癌的物质，但并没有研究表明柠檬就此具有抗癌功能。但柠檬水确实是一种有益健康的一种选择。

图片来源：摄图网

二、喝柠檬水的禁忌

　　1、不能在睡前喝。因为柠檬当中含有的酸性物质会伤害到牙齿。

　　3、不能饮用过量。尽管柠檬水的好处多多，但是不管是什么食物饮用过量都会造成一定危害，比如过量饮用柠檬水就容易刺激牙齿和自身的胃肠黏膜，不可饮用过量，饮用时也不可浓度过高。