血管硬化，主要是动脉硬化。正常情况下血管是内壁柔软有弹性的，能够保持血液的流动顺畅。血管硬化后会导致胆固醇和血小板附着在血管壁上，从而使血液流动空间变窄甚至造成血管堵塞，血液无法正常循环流动，继续恶化则十分危险。如何软化血管，使血液能够正常流动保持健康呢?

一、如何软化血管

　　1、食疗法是最常见的软化血管的方法。血管硬化的人群应主要以素食为主。高糖、高油脂、高盐分的饮食会加速血管硬化。少吃大鱼大肉，防止胆固醇和脂质成份过高，加重血管堵塞。多吃富含维生素C和高纤维的蔬菜水果。

　　2、遵循医嘱。遵循医嘱使用降血脂或预防血栓等药物，能有效的起到稳定血管硬化，避免斑块脱落，形成血栓，堵塞血管。同时要根据自己的身体情况，按医生要求，定期到医院进行体检。

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二、如何预防血管硬化

　　1、当代人工作压力大往往是造成血管硬化的原因之一，经常熬夜等不良的作息习惯会给心血管系统造成压力。香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会使血液中的胆固醇升高，使血管中胆固醇聚集。同时大量地饮酒会损害肝脏从而影响脂质的代谢。因此，养成健康合理的生活习惯尤为重要，尽量早睡早起避免熬夜，少抽烟喝酒等良好的生活习惯都对软化血管有帮助。

　　2、久坐不动的工作人员是血管硬化的多发人群。不经常运动会影响血液循环，导致血液内的垃圾无法及时排出而堆积在血管内，从而使血管硬化。适当的有氧运动可以促进血液循环，让血管内垃圾随汗液排出从而软化血管，增加血管的弹性。