一、啤酒肚的形成原因

　　啤酒肚又叫“将军肚”、“罗汉肚”等，它的形成原因主要是自身的运动量不足，再加上饮食过量，从而导致了腹部的脂肪一直在堆积，慢慢地就形成了啤酒肚。暴饮暴食、运动量太少、久坐以及饮食没有节制都会导致脂肪在体内积聚，无法消耗。当生活压力过于大的时候，很容易导致人暴饮暴食、睡眠质量不好等不良症状，会导致神经系统失衡，脂肪难以燃烧，这也是导致形成啤酒肚的一个原因。还有一种情况就是如果出现了便秘的情况时，运动量过少，食物纤维的摄入量不足，肠道蠕动就会比较慢，废物积聚，从而腹部就会容易鼓胀起来。所以说啤酒肚的形成原因其实和喝啤酒没有关系，最重要的原因还是运动量不足。

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二、减掉啤酒肚的方法

　　其实很多人都在为啤酒肚而烦恼，肚子大穿衣服不好看，裤子需要买大号的，但是想要减去肚子又坚持不下来。以下是减去啤酒肚的一些小方法：

　　1、一天三餐不能少，特别是早餐和午餐，如果不吃早餐，经过了一晚上的消耗早就特别饿了，到了午餐的时候就会吃得特别多，同理不吃午餐的话，晚餐也会吃得很多，导致晚上的能量过高地转化为脂肪。;

　　2、每天至少运动三十分钟，最好是进行有氧运动;

　　3、每天需要多喝水，一天内需要时常喝水，当想要吃甜的或者是高热量的东西的时候，立即喝水，不能去喝碳酸饮料;

　　4、尽量别在外面的餐馆吃饭，因为外面的餐馆的饭比起家里的饭会有比较多的能量、脂肪等;

　　5、尽量别喝酒，酒精含有的能量比较高，会阻止体内的体脂消耗;

　　想要减掉自己的啤酒肚那就需要自己自律起来，多运动，控制自己的饮食，不要吃太过于油腻的东西，多喝水。