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劲椎病不能枕枕头?什么样枕头才最好?

招商信诺 2020-06-21 07:52:24

  相信大家都知道,颈椎病是由于我们长期低头、脖子长期处于不正确的姿势导致的,有的人喜欢睡觉时不睡枕头,有的人离开枕头就睡不着,有的人喜欢睡高一点的枕头,有的人喜欢睡软一点的枕头,很多人认为枕枕头会使脖子伸不直,使颈椎病恶化,这是真的吗?

一、睡枕头会使颈椎病恶化吗

  我们的颈椎是存在一个天然的弯曲的,如果不枕枕头,会破坏颈椎的自然弯曲,仰卧时无枕睡眠很容易会导致颈肩部的肌肉痉挛,头部过分后仰,容易张口呼吸,出现打呼噜、口呼吸的现象,侧卧时更会造成一边的颈部肌肉过分拉伸导致痉挛疼痛,出现“落枕”,颈椎病患者如果不枕枕头,就会使颈椎病进一步恶化,所以,无论是有没有颈椎病,枕头还是要睡的。


图片来源:摄图网

二、睡什么样的枕头才合适?

  枕头并不是越高越好,过高的枕头会造成颈椎前倾,压迫颈部神经引起头部缺氧、头痛等脑神经衰弱的症状,并不能“高枕无忧”,也不要睡过低的枕头,枕头过低的后果虽然不像不睡枕头那么严重,但长时间也会引发或加重颈椎病,一般来讲仰卧时枕头的高度是自己的一拳高最好,侧卧时需要再加上一掌的厚度。生活中,很多人喜欢睡软软的枕头,但枕头太软很难保持一定的高度,从而使枕头变得过低,所以当我们选择枕头时最好选择使用荞麦皮、木棉等植物材料当填充物的,既保证了透气性也具有一定的弹性,最好不用棉花、真空面等软体材料当枕头的填充物。

  当然,除了不合适的枕头会引起颈椎病,不良的睡姿也会引起颈椎病,一个正确的睡姿应该是右侧卧或者头颈部保持自然仰伸,胸部和腰部保持自然曲度,双髋双膝保持自然弯曲,使全身肌肉、关节、韧带处于自然放松的状态。

  大多数人并不会注意关于睡觉的小细节,从而患上颈椎病,一个合适的枕头不仅可以提供优质的睡眠还可以预防或缓解颈椎病,此外,枕头是用来枕颈椎的,而不是枕头。

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