相信大家都知道，颈椎病是由于我们长期低头、脖子长期处于不正确的姿势导致的，有的人喜欢睡觉时不睡枕头，有的人离开枕头就睡不着，有的人喜欢睡高一点的枕头，有的人喜欢睡软一点的枕头，很多人认为枕枕头会使脖子伸不直，使颈椎病恶化，这是真的吗?

一、睡枕头会使颈椎病恶化吗

　　我们的颈椎是存在一个天然的弯曲的，如果不枕枕头，会破坏颈椎的自然弯曲，仰卧时无枕睡眠很容易会导致颈肩部的肌肉痉挛，头部过分后仰，容易张口呼吸，出现打呼噜、口呼吸的现象，侧卧时更会造成一边的颈部肌肉过分拉伸导致痉挛疼痛，出现“落枕”，颈椎病患者如果不枕枕头，就会使颈椎病进一步恶化，所以，无论是有没有颈椎病，枕头还是要睡的。

图片来源：摄图网

二、睡什么样的枕头才合适？

　　枕头并不是越高越好，过高的枕头会造成颈椎前倾，压迫颈部神经引起头部缺氧、头痛等脑神经衰弱的症状，并不能“高枕无忧”，也不要睡过低的枕头，枕头过低的后果虽然不像不睡枕头那么严重，但长时间也会引发或加重颈椎病，一般来讲仰卧时枕头的高度是自己的一拳高最好，侧卧时需要再加上一掌的厚度。生活中，很多人喜欢睡软软的枕头，但枕头太软很难保持一定的高度，从而使枕头变得过低，所以当我们选择枕头时最好选择使用荞麦皮、木棉等植物材料当填充物的，既保证了透气性也具有一定的弹性，最好不用棉花、真空面等软体材料当枕头的填充物。

　　当然，除了不合适的枕头会引起颈椎病，不良的睡姿也会引起颈椎病，一个正确的睡姿应该是右侧卧或者头颈部保持自然仰伸，胸部和腰部保持自然曲度，双髋双膝保持自然弯曲，使全身肌肉、关节、韧带处于自然放松的状态。

　　大多数人并不会注意关于睡觉的小细节，从而患上颈椎病，一个合适的枕头不仅可以提供优质的睡眠还可以预防或缓解颈椎病，此外，枕头是用来枕颈椎的，而不是枕头。