中国人喝了几千年的茶，对身体到底有什么好处，早已有了较为系统的研究，今天小诺就给大家总结一下。

　　1、喝茶提神

　　结果都知道，但原因是什么却少有人知。其实是因为茶叶中含有咖啡因，这个物质也是咖啡的“有效成分”，所以喝茶、喝咖啡都有提神的作用。

　　2、帮助人们摄入水

　　很多朋友不喜欢白开水，认为其索然无味，但喝饮料对身体“害处”又太大。

　　而茶叶的口感特别，加之国内深厚的茶文化，这些原因都使“多饮水”变得更可行。同时，饮茶也不仅仅是一种物质需求，更是身心的陶冶。

　　3、喝茶对预防疾病有益

　　茶叶中有多种有效成分，最主要的包括茶多酚、咖啡因、茶氨酸等。这些成分赋予了茶叶的特殊潜在“功效”。

　　目前一些研究发现，喝茶的人患老年痴呆、卵巢癌、心脏病、肾结石等疾病的可能性，比不喝茶的人要低。这也暗示着茶叶的某些成分，可能具有预防疾病的作用。

　　但是，按照现代循证医学的理念，这些研究结果还远远不足以作为证据，来宣称这些功效。

　　但这并不妨碍它是一种健康的饮料。毕竟，茶几乎无糖无热量，香气风味也好。总归不会像其他饮料那样“坏处”明显。

　　当然了，要想达到上述功效，首先大家得坚持喝茶，仅仅喝一次两次，或者偶尔想起的时候喝一点，是没有这么神奇的作用的，顶多帮大家提提神而已。

　　虽然好处不少，但却不一定适合所有人：

　　1、贫血的朋友要注意，有研究发现喝茶会妨碍铁的吸收。

　　2、有“三高”的朋友，要少喝。

　　3、不要用茶水服药

　　4、傍晚别喝茶

　　借由喝茶这一事例，小诺向大家科普一个保险知识：

　　喝茶虽然可以一定程度上预防疾病，但作用肯定较小，真正针对疾病的保险只有两个，一个是提高自身免疫力;一个是选择一款健康险。