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糖尿病患者可以吃水果吗?点进来了解!

招商信诺 2020-07-30 12:58:23

  作为糖尿病患者,生活中的饮食就需要格外地注意,平常也需要吃清淡的,辛辣、含糖多的都需要严格控制摄入,所以有人说水果含有不少糖分,糖尿病患者不能够食用。其实不是这样的,水果确实含有不少糖分,但含糖量较少的水果,糖尿病患者还是能够食用的。今天就来为大家介绍,到底糖尿病能吃水果吗?

一、糖尿病患者可以食用水果

  水果是我们日常所必需的食物之一,水果因其口感好,营养价值高而备受很多人的喜爱,但是不少糖尿病患者非常困扰:到底糖尿病患者能吃水果吗?其实水果中所含有的糖是果糖,不同于葡萄糖,果糖的升糖指数更低,而且水果中还富有大量的膳食纤维,这也对于降低血糖非常有利。所以对于糖尿病患者来言,食用少量含糖量较低的水果是没有问题的。


图片来源:摄图网

二、什么水果适合糖尿病患者呢

  虽然说糖尿病患者可以食用水果,但在水果的选择上还是需要注意,含糖量高的水果要少吃,比如日常生活中的西瓜、火龙果,升糖指数就比较高,甜瓜、菠萝也相对较高,属于中等血糖指数,生活中需要注意,谨慎食用。

三、特殊注意

  因为糖尿病患者的特殊性,即使食用含糖量低的水果也需要特别注意。

  糖尿病患者食用水果,不要选择用果汁来代替水果,因为当水果被榨成果汁后,其中所含有的膳食纤维就会流失,血糖反应就会相对提高。

  其次需要注意的就是,最好食用新鲜水果,不要选择市面上的加工后的水果,比如水果罐头、水果干、果酱之类。因为这些产品在加工过程中会加入糖,糖分就会因此超高,不建议糖尿病患者食用。

  虽然糖尿病患者可以食用水果,但还是要格外注意摄入的量,一定不要摄入过多。

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