一、清楚心悸心慌的原因，解决心悸心慌！

　　很多人因为自己生理上或心理的问题，可能会出现心悸、心慌的表现，因此弄清心悸心慌出现的原因，调理好自己身体至关重要。

　　1、心悸心慌可能是由于精神上的压力过大，在学习和工作的过程中给自己太大的压力。压力过大会影响我们的身体状况，容易焦急烦躁，犯心悸心慌的可能性很大。2、也可能是自身不良的生活习惯导致的，例如说饮食油腻，酗酒，也会导致心悸心慌。不正常的作息规律也是会的。

　　3、再来就是自身的身体素质，身体素质差的人也容易心悸心慌，或者是心脏有问题的人，也会出现心悸心慌。

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二、到底如何调理心悸心慌呢？

　　1、想要调理心悸心慌，最重要的是要培养良好的生活习惯。为自己制定健康的时间规划表，早睡早起，养成良好的作息，坚决不熬夜，保证充足的睡眠。睡眠质量的好坏也是至关重要的，千万不要小看了睡觉的奥秘。睡得好身体也能更有精力和能量对付一天的工作。

　　2、也要有健康的饮食习惯，营养要搭配均衡，拒绝暴饮暴食，绝食等等不利于自己健康的饮食方式，多吃健康的蔬果，多饮水。尽量少喝咖啡和浓茶。

　　3、除此之外，要每天固定有自己的锻炼时间来强身健体，身体素质好了才能对疾病产生一定的抵抗力，身体才会变得更加健康。运动同时也可以很好地锻炼心脏，让心脏更加强壮。这样一来，身体自然不会出现心悸心慌的表现。更重要的是要对生活持有积极乐观的态度，学会舒缓自己的压力等等。

　　但必要的时候，像是心慌心悸症状较为严重时，我们得必须及时就医，服用需要的药物进行治疗。