落枕是一种常见的疾病，很多人都曾经体验过落枕的剧痛。睡前脖子还好好的，但一早起床后，感觉脖子像是被扭断般的疼痛，这烦人的落枕到底是怎么回事呢?

一、什么是落枕

　　颈肩部肌筋膜炎就是我们常说的落枕，这是一种常见的软组织损伤，人们睡觉的时候因为种种原因，脖子悬空、歪头扭肩等，身体保持一个扭曲的姿势入睡，颈肩部的肌肉、韧带会被强行牵拉撕扯，导致肿胀、淤血，刺激神经末梢产生疼痛，第二天早上醒来时，就会出现剧痛。

　　落枕属于可治愈疾病，对落枕处进行适当的按摩或者热敷一会儿，一般就能慢慢的好转贴块膏药，三四天就好了。，但如果是反复落枕，可就要小心了。实际上，不只有睡眠姿势不当会引起落枕，颈部肌肉疲劳、突发性损伤或是颈椎病都有可能引起反复落枕，随着年纪增长，颈椎部出现一定程度上的异常，失去维护颈椎关节稳定性的功能，发生落枕的时候，很容易形成颈椎病。

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二、如何缓解落枕疼痛

1、限制活动

　　刚发生落枕的时候，要限制脖子的活动，不要乱动，动了也好不了，只会加重疼痛，毕竟肩颈部的肌肉韧带已经扭曲了一整个晚上。

2、热敷

　　按摩、热敷等都可以有效缓解落枕疼痛，可以准备一条热毛巾敷在疼痛部位，改善该部位的血液循环，放松肌肉，起到缓解疼痛的作用。

3、按摩

　　适当的按摩可以起到缓解疼痛的作用，但是不要强掰到让颈椎发出咔咔咔的响声，旋转颈椎的手法一旦失去控制，很有可能会造成生命危险。按摩的手法是有讲究的，最好让专业的按摩人士来进行按摩。

4、服用止痛药

　　如果真的痛得不能自理，建议到医院进行正规的治疗，或是服用一些消炎止痛的口服药，例如扶他林、芬必得等。