水是人体的主要组成部分，占身体比例的60%到75%左右，可以说没有水就没有生命，正是因为水如此重要，关于饮水的养生方法也一直很热门，那么自来水和矿泉水哪种比较好呢?

一、自来水的特点

　　有些人会觉得自来水比矿泉水差，因为它有味道，而且加热之后还会有水垢，这是这种水的钙、镁离子含量比较高，硬度稍微高了一些，但是正常饮用不会有任何问题。

　　事实上，我们平常使用的自来水都是由自来水厂处理过的，已经进行了过滤、消毒，不会有问题，只不过考虑到从自来水厂到家里还有很长的管道，有可能会发生二次污染，所以不建议大家直接饮用自来水，还是煮开之后再喝比较健康。

　　另外，自来水中的钙、镁离子都是人体必须的元素，而且大多数人的钙、镁离子摄入量都偏低，从某种意义上来说，高硬度的水还可以补充一定的矿物质，但也远远达不到日常所需的量。

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二、矿泉水的特点

　　矿泉水指的是钻井采集的水或是自然涌出的水，需要有关部门进行专门的勘探评价，采取保护措施，也正因为如此，矿泉水通常卖得比较贵，毕竟也属于一种矿产资源。很多高端矿泉水在销售时都会声称该水富含微量营养元素，可以补充人体日常所需。这种广告听听就好，没必要过于相信。

　　矿泉水确实会含有一些矿物质，例如钠钾钙镁的碳酸盐、偏硅酸盐等，还有一些其他人体所需元素，但这并不意味着人体摄入这些元素的主要渠道是通过饮用矿泉水，实际上，人体摄入矿物质和微量元素的主要渠道是三餐，例如蔬菜、水果、主食、肉类等，我们不可能只通过矿泉水中的这些矿物质来补充身体所需的矿物质。