水，是人体的重要组成部分，每天多喝水本是个良好的生活习惯。

　　但近日，网络上广泛流传一种说法：经常喝65℃以上的水会致癌，是真的吗?怎样喝水才是健康合理呢?快带上你的疑问，跟小诺一起来阅读答案吧!

一、经常喝65℃以上的水真会致癌？

　　我们的口腔、胃粘膜和食道正常耐受温度为40℃-50℃，如果超过65℃，则可能会造成损伤、溃烂等问题。虽然黏膜皮有自我修复功能，但长期反复刺激会让黏膜产生损伤，发生病变，进而可能诱发癌症。

基于这些原因，国际癌症研究机构将高于65℃以上的热饮归为2A类致癌物，也就是说，对人致癌性证据有限，但很可能致癌。

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二、怎样喝水才是健康的呢？

　　记住三条基本准则——少量、多次、慢饮。

　　1、饮水的水温大约在18-45℃都比较适合，接近人体温度更好;

　　2、每天保证喝足量的水，不要用饮料、咖啡或茶来代替白开水;(一般情况下，每天1500-1700ml即可，小孩适当减少)

　　3、口渴时不能一次猛喝，一次较好不要超过200毫升，间隔时间为半个小时为宜;

　　4、早起和睡前喝一杯水，补充水分，降低血液粘稠度;

　　5、肾脏代谢不好的人群，按医嘱喝水!

　　需要特别提醒的是：有抽烟喝酒习惯的人如果经常喝超过65℃的热茶，患上食道癌的风险会更大。因为热茶不仅能烫伤食道，也会减损食道抵御酒精与尼古丁毒素的能力，因此抽烟喝酒再喝热茶就更易患病。

较后借喝热水易患癌一事，小诺向大家科普一个保险知识：

　　重疾险包含的重大疾病里，恶性肿瘤就是第一个重疾保障，而且轻症也包含了极早期恶性肿瘤。

　　癌症属于重疾，一旦确诊即可获得相应的保额赔付，给被保险人提供及时和较佳的治疗条件。当然，不同的保险公司理赔步骤可能不尽相同，投保前咨询清楚。

　　另外，在购买重疾险的同时，可以再买一份防癌险。防癌险属于重疾险的一种，是专门针对癌症的防癌保险。其保障更高更全面，更具有针对性，并且保费便宜，经济条件一般的也能购买。较主要的，二者在理赔上是各自赔付，不会发生矛盾和冲突。