随着生活水平的不断提高，人们越来越注重身体保健问题，尤其成年人，为了预防骨质疏松，大多数人选择了补钙，维生素D自然而然成了必不可少的补充药物。

　　补充维生素D，了解清楚以下几个问题，就不用担心啦!

一、维生素D是从哪里生成的？

　　人体获得维生素D的途径包括摄取食物及自身合成，婴幼儿还可以通过母体来获得维生素D。

二、维生素D的作用都有哪些？

　　1、应用于佝偻病、骨质疏松、慢性肾脏等疾病的预防和治疗以及免疫调节作用;

　　2、可以促进骨吸收，促进钙、磷的吸收和转运。

三、临床上用于补充维生素D的药物有哪些？

　　1、普通维D：多数情况下是作为一种营养素，用于维D缺乏及骨质疏松症的预防;

　　2、维D类似物：主要适用于骨病、肝肾的治疗以及调节钙和磷酸盐代谢的作用;

　　3、维D复方制剂：主要作用是预防和治疗维生素A、D缺乏症，如佝偻病、夜盲症、小儿抽搐等。

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四、哪些食物里有维生素D？

　　(1)富含脂肪的鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等;

　　(2)动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等;

　　(3)蘑菇、牛奶、鸡蛋、瘦肉、坚果等。

五、维生素D缺乏应该如何补充？

　　补充维生素D的方法有内源性和外源性二种。

　　1、内源性补充就是多晒太阳，每周应该在阳光较好的上午户外晒2-3次太阳;

　　2、外源性主要通过食物或维生素D制剂补充，适合很少曝露阳光的个体。

六、成年人需要补充维生素D吗？如何安全使用维生素D？

　　维生素D虽然对很多疾病都起到了预防作用，但如果超量也会造成中毒。维生素D缺乏症治疗方案应根据患者特征、病情、维生素剂型以及季节等综合考虑。

　　想知道自己是不是需要补充维生素D，较好较安全的做法是进行血清检测，来作为是否需要补充的参考，然后根据每个人不同的情况，听从医嘱，进行适当的药物补充。

通过成年人补充维生素D问题，小诺向大家科普一个保险知识：

　　成年人较好配置足额的重疾险;重疾险较大的好处是“提前给付”。简单说就是重疾确诊治疗之前就可以拿到这笔钱，而且能够自由支配。你可以拿它看病、康复疗养、给孩子交学费等。