今天我们来聊聊 5 个关于洗澡的谣言，让大家今后的洗澡都简单点。

　　1、网上流传着正确洗澡顺序是：洗脸，洗身，再洗头。

　　较后洗头的原因也是五花八门：有说先洗头，寒气和凉风会进入头皮，也有说先洗头会导致头部血液流通不畅，甚至导致猝死......

　　真相——看个人习惯!

　　其实，不论是先洗哪儿，对身体的影响都差不多。只是不同的人可能存在一些体验上的差异，但说它会猝死就夸张了。

　　比洗澡顺序更重要的是合适的水温以及合适的洗澡时间!

　　2、洗澡水高温杀菌。

　　很多人觉得高温杀菌，且温度越高，洗得越干净。这说法乍一听还挺有道理，但是不知道他因此烫伤之后会做何感想。

　　真相——水温标准因人而异。

　　49 ℃的水接触大概只需要 10 分钟就会烫伤;而 60 ℃ 以上的热水，接触十几秒就可能发生深度烫伤了。况且，洗澡的真实目的不是为了杀菌，只是为了「除垢」。

　　3、洗澡至少每天一次甚至一天两次。

　　有些人是因为爱干净、有些人是享受洗澡的过程，往往一呆就是 1 小时以上，还有人借机思考人生...

　　真相——每隔 2～3 天洗一次，一次洗 10～15 分钟就够了。

　　在浴室呆久了，可能会因为室内密闭、不透气，导致身体缺氧、供血不足，从而出现胸闷、喘不过气的现象。

　　因此，一般淋浴 10～15 分钟完全足够了，就算是泡澡，较好也不要超过 20 分钟。

　　4、洗澡时得使劲搓澡。

　　有的人洗澡总喜欢使劲搓，把皮肤搓红了，才觉得爽，甚至如果不搓点东西出来，就没有成就感。

　　真相——搓澡可以，但没必要使太大劲。

　　我们皮肤表面有一层「保护屏障」，可以阻止灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用，搓痛了就会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤过敏，容易干痒。

　　5、经期不能洗澡

　　很多女性在经期，就既不洗头也不洗澡，担心「大姨妈」来了洗澡洗头会头痛。

　　真相——可以淋浴。

　　这种头痛大多数跟身体激素水平的改变有关，不管你洗不洗，头疼的概率不变。

　　较后，借由洗澡辟谣这个示例，小诺还要向大家科普一个保险小知识：

　　因为洗澡而直接患病的人少之又少，但因为洗澡而摔倒的人却不胜枚举，尤其是老年人，尤其应该为其选购一款意外险。