椎间盘位于相邻两椎体之间，由内、外两个部分组成。内部为髓核，富有弹性，有缓和冲击的作用;外部是呈环状排列的纤维软骨环，可以防止向外突出。但是近年来，腰椎间盘突出已经越来越趋于年轻化，让人不得不防。

一、什么是腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出，就是各种原因导致腰椎间盘发生退行性变，纤维环破裂，髓核突出的一组疾病。当腰间盘突出压迫神经，刺激脊髓和神经根时，很多患者没有明显的腰部症状，主要表现在下肢大腿或小腿部位的麻木、疼痛、酸乏等。

二、腰椎肩盘突出年轻化的原因

　　人体脊柱上的韧带是负责保持脊柱稳定的，通过锻炼，能使背部肌肉的力量加强，有支撑韧带的作用。如果长期不正确的久坐，又没有保持锻炼，突然用力过猛、或者不经意间的磕碰，就很容易导致腰椎间盘突出。而现在的年轻人长期坐在电脑桌前，习惯身体前倾，平时又不注重身体的锻炼，久而久之，很容易诱发腰椎间盘突出。

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三、如何预防腰椎间盘突出

　　正确认识疾病。中国腰椎间盘发病率在15%左右，腰椎间盘突出就像感冒一样普通，但感冒不经过治疗也会严重，腰椎间盘突出如果得不到重视，最终会导致瘫痪。当然在如今的医疗条件下，都是小概率事件。

　　换一个工作环境。搬用工、司机、重体力劳动者，都是特别容易伤腰的工作，长期处于这样一个环境中，会导致腰椎间盘突出反反复复不易痊愈。如果条件允许的话，尽量更换一个有益于健康的工作环境

　　及时就医。当你的腰腿部疼痛、麻木严重、腿部肌力降低，皮肤感觉减弱或消失，已经严重影响到自己的生活和心理健康时，要及时去医院检查就诊，避免避免病情恶化。

　　坚持锻炼身体，保持良好生活习惯，才能远离病痛的折磨。