“鼻塞、鼻痒、流鼻涕，纸巾永远不够用”，这是得了过敏性鼻炎人的真实写照。不得不说，这个病真的很麻烦，但是它的病因又与很多因素有关，发病复杂，因此很难得到根治。那么，得了过敏性鼻炎有什么办法可以缓解呢?

一、得了过敏性鼻炎怎么做

1、远离过敏原

　　实际上，过敏性鼻炎就是过敏造成的鼻炎，因此，缓解过敏性鼻炎的第一步就是要明确过敏原，并进而尽量避免与过敏原接触。过敏原是多种多样的，或是诸如花粉、灰尘等吸入形;或是诸如牛奶、鸡蛋等食入形;亦或者是肥皂、化妆品等接触性。因此，明确过敏原是十分重要的。我们应尽量避免过敏原的刺激，减少寒冷干燥的空气对鼻腔的刺激，出门在外时多带口罩，在室内时及时增加室内湿度，经常更换、清洗家具，经常开窗换气等。

2、冷水洗脸、清洗鼻腔

　　发生鼻炎的主要原是因为患者的鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力低。因此，增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。冷水洗脸、清洗鼻腔可以使人们鼻部的血管收缩，并进而增强鼻腔的耐寒能力，同时还可以滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔，有助于缓解患者鼻堵的症状。

　　做法：打一盆冷水，憋一口气，同时把头低下浸入水中，连续多次，然后用拇指和食指按摩揉搓鼻梁。

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3、增强体质

　　运动的好处自是不用多说的。如跑步、游泳等，可以提高人体的免疫力，增强自身素质，增强身体对疾病的抵抗力。当然，患有过敏性鼻炎的人运动要适度，不能过于剧烈，否则可能会起反作用。

4、药物治疗

　　随着经济的发展，我国的医疗水平有了显著提高，各类治疗过敏性鼻炎的药物更是层出不穷。当然，具体选用哪类药物，要怎么治疗，应该在专门医生的指导下进行，不能随意。

　　除此之外，患者还可以选择了脱敏治疗。脱敏治疗指的是用医生用已经找出的变应原作脱敏剂，刚开始时采用小剂量，然后逐渐增加剂量，到最大忍受量时改为维持量，直到症状消失为止。

　　总之，患了过敏性鼻炎急不得，这是一个长期治疗的过程，我们应“细心+耐心”，尽量把它对生活的影响降到最小。