由于目前社会上大家普遍生活节奏加快、工作压力增大，再加上人口老龄化趋势逐年升高，天气转凉寒气侵袭等因素，腰痛，成为了各个年龄层都普遍困扰的问题。那么小诺就来给大家科普一下关于腰痛的知识，让大家更好地了解腰痛、缓解腰痛。

一、腰痛分为哪几种?分别由什么引起的?

1、腰肌劳损

　　常见于年轻人，由于工作原因长期站立或者长期背重物，不注意腰部的休息，导致韧带的损伤，从而腰痛。

2、急性损伤

　　由于突发意外导致的腰部扭伤、脊柱错位、腰间盘突出等。

3、炎症、感染

　　常见于女性，在生理期或产后易受寒感染，引发脊椎长骨刺，从而腰痛。

4、退行性病变

　　常见于中老年人，因腰间盘退化导致关节囊生理平衡遭到破坏，发生骨质增生。

5、肿瘤

　　腰部长了肿瘤之后，也会产生腰部疼痛感。

二、如何缓解腰痛?

　　1、对于骨质疏松、腰肌劳损类的腰痛来说，应尽量减少运动量，避免长时间坐、卧、躺。适当热敷，敷上活血化瘀类的药膏，以及止痛药膏。

　　2、必要时服用止痛药缓解疼痛。针灸、推拿等方式缓解腰部疼痛。

　　3、对于结石类，应保持锻炼，多运动，保持健康饮食。

　　4、肿瘤引起的腰痛，需要去正规医院进行诊断。

　　图片来源：摄图网

三、如何预防腰痛?

　　1、注意休息，切忌久坐久站，不要长时间保持一个姿势。

　　2、勤锻炼，保持身体健康。

　　3、科学饮食，吃富有营养的食物，补充身体所需的蛋白质。

最后，借由腰痛的事例，让小诺来给大家科普一个保险小知识：

　　不太严重的腰痛一般不影响投保重疾险等保险，如果严重到一定程度则要视情况而定。