寒潮来袭，温度的急剧变化会引起人体产生应激反应。寒潮天气会引发甚至加重高血压、冠心病等多种心脑血管疾病，和上呼吸道感染、肺炎、慢性阻塞性肺疾病。因此，患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性疾病的人作为敏感人群一定要提高警惕。

　　在这里，小诺为大家提供几个针对性建议，帮助慢性病患者安全平稳地度过寒冬。

1、关键要保暖

　　对于冠心病患者而言，寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛收缩，血液粘稠度增加，加重冠心病病情。心血管病患者要是想安全过冬，关键就是保暖，头部、颈部、腹部等部位一定要保暖。大家要降低低温暴露，即使出门也要穿戴好防寒衣物，最好选择中午有太阳时活动。

2、保护骨骼

　　冬季常常是类风湿性关节炎患者和多数老年骨性关节炎患者的痛苦。寒冷刺激会加重骨与关节的疾病。大家一定要合理选择穿鞋，穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低摔倒的概率。其次，慢性腰腿疼患者应坚持锻炼，比如在睡前下肢抬高，早上四肢活动约10分钟等。

3、保持合理的气温与湿度

　　温度和湿度是影响呼吸系统疾病的重要因素，可能诱发慢性气道疾病如慢性阻塞性肺疾病等患者急性加重。据研究，最宜人的冬天室内温度为18至25℃，湿度为30%至80%。大家在冬天要多通风，确保舒适性，也可以在室内放盆水或者加湿器，增加室内温度。

4、洗澡时间不要太长

　　很多人有泡澡的习惯，但心血管病患者不适宜长时间泡澡泡温泉。洗澡时间最好控制在20分钟以内，避免浴室的水蒸气造成供养不足，同时避免大量出汗导致血容量减少，加重心血管疾病。

5、定期检查

　　对于有慢性病的人来说，一定要规律服药、定期回诊。定期进行相关量测，比如血压、血脂、血糖浓度等。一旦出现胸闷、气急、头疼、头晕、关节疼痛等症状，要及时就诊，及早处理。

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最后，小诺温馨提醒大家慢性病患者也有机会购买保险获得保障，并不是带病投保就会被拒保噢。