眼部疲劳是我们生活中比较常见的症状，眼部疲劳如果长期没有得到改善，不仅会引起眼干、疲劳以及眼涩等不适的症状出现，而且还有可能会对患者朋友的视力造成很大的影响。所以在平时的生活中要注意合理用眼，了解消除眼部疲劳的方法很有必要。那么眼部疲劳是怎么产生的呢?我们又可以怎么缓解呢?相信也是大家想要了解的，下面详细为大家介绍一下：

　　一、眼部疲劳的原因

　　1.眼部疾病，比如，结膜炎、角膜炎、干眼症和白内障等，此外，眼球外肌收缩异常也会引起视疲劳。

　　2.屈光异常，当眼睛出现近视、远视和散光时会引起眼睛疲劳。

　　3.环境因素，如果经常从事在车船上的读写工作、生活在沙尘多的环境或者太阳光强烈的地方，长时间工作导致眼睛疲劳。

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　　二、缓解眼部疲劳的方法

　　1.做眼球操：眼睛出现疲劳的时候可以看看别的地方，也可以左右上下做眼部活动，每天坚持做几次，对眼部疲劳可以起到一定的缓解作用。

　　2.热敷眼部：每天可以用热毛巾敷我们的眼部，每次坚持几分钟，这主要因为热敷对眼睛周围的血液流通可以起到一定的加速作用，从而改善眼睛疲劳的症状。

　　3.调整光线：手机以及电脑光线过强或者过弱都有可能会引起眼部疲劳的发生，所以在平时的生活中一定要调整合适的光线，可以有效的缓解眼部疲劳的情况。

　　4.闭上眼睛：当我们的眼睛使用一段时间之后，可以闭上眼睛一小段时间，可以有效缓解眼部疲劳的症状。

　　5.合理选择滴眼液：眼睛疲劳患者可以在医生的指导下选择合理滴眼液，滴眼液要选择不含冰片、薄荷、抗生素以及防腐剂等成分，滴眼液可以有效缓解眼睛疲劳的出现，但是也不能过于依赖，每天使用的次数最好不要超过6次，因为过度的滴眼液会对眼部的代谢造成一定的影响。

　　通过本文的介绍，相信大家对眼部疲劳的缓解方法有了进一步的认识和了解。在平时的生活中我们要做到避免长时间近距离的用眼，控制使用电子产品的时间，在感到眼部疲劳时，可以进行热敷、远眺或做眼保健操进行缓解。此外，也可以适当应用滴眼液滋润眼睛，起到一定的缓解作用。日常生活中应避免用眼过度疲劳，注意劳逸结合。此外应多食蔬菜水果，注意适量补水，有效地缓解眼部的疲劳。