我们的脊柱原本是呈直立状态，但生活中含胸驼背的人数却不断上涨，导致驼背的原因有哪些，我们如何才能让自己保持直立挺拔呢，跟着小诺一起来了解!

　　一、形成驼背的原因

　　形成驼背的原因分为内因和外因两种，背部肌肉薄弱、松弛无力就会引起脊柱变形、胸椎后突，最终导致驼背。造成驼背的原因不仅跟日常的不良习惯有关，还可能是某种疾病的症状表现。短期内的不良习惯如果不加以改正，就会对腰椎形成压迫，久而久之，驼背就会成为一个人的标志性特征。

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　　二、矫正驼背带来的益处

　　矫正驼背后，不仅有益于腰椎和颈椎的健康，还会提升我们个人的形象，在无形中“增加”身高，展现出自信的一面，有助于开展社交。矫正驼背之后，我们的坐姿也会发生变化，可以延缓近视度数的加深。长期坚持挺胸直背还能够远离肩周炎、肩颈疼痛等疾病。

　　三、矫正驼背应该怎么做

　　如果是在学生时期，就要避免书本的压迫，将书包换成便携式的拉杆箱，在脊柱发育的过程中就要注意保护，或者使用矫正驼背的辅助工具，强制塑造背部形态。

　　久坐的办公人员，同样也有驼背的问题。可以制定一个时刻表，提醒自己远离座椅活动腰椎，在闲暇时刻也要有意识的提醒自己挺胸直背。

　　改变不良习惯，走出“舒适区”。低头玩手机，躺在床上看书都会使背部处于放松无力的状态，自然就会形成驼背。所以，我们需要远离那些感觉到“舒适”的习惯，针对性的做一些拉伸运动。

　　驼背不仅会使我们的个人气质受到影响，甚至还会成为疾病的源头。所以，我们不能忽略驼背的危害，应该采取有效的措施来矫正驼背。