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如何预防牙周炎?

招商信诺 2021-05-21 18:23:43

  “牙周炎”这个名词想必大家都不陌生,根据我国2017年发布的《第四次中国口腔健康流行病学调查报告》显示,35-44岁的人群出现牙周炎的人数已近半,而55-64岁人群出现牙周炎的概率更是高达70%。

  那么面对一个如此常见的疾病,我们怎样才能成功“避雷”,对它进行预防呢?

  一、 注意口腔卫生

  第一点注意口腔卫生,就属于老生常谈了。毕竟大家现在都知道了刷牙的重要性,并且也很少会有不刷牙的人群。

  因此我们这里不再赘述刷牙的重要性,而是主要给大家讲一下刷牙的正确方法,即清理上排牙齿时,应将牙刷刷毛朝上与牙齿呈 45 ~ 60 °;清理下排牙时,应将牙刷刷毛朝下 45 ~ 60 °。同时将刷毛向牙龈处轻压,尽量贴近牙面,两颗两颗来回刷,以清洁牙龈与牙齿。

  二、 适当按摩牙周

  针对牙周的按摩我们基本上可以分为两种类型,一种是需要自己特意空出时间双手操作的;一种是在任何闲暇时候都可以进行的。

  需要自己动手操作的是对牙龈的按摩,按摩方式比较简单,使用食指和拇指顺一定方向进行按压,促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,以预防牙床过早萎缩;闲暇时候可以进行的,就是一个非常简单的动作--“用力咬合”,这个动作可以促进口腔黏膜的新陈代谢以及牙龈的血液循环,同时可以锻炼咀嚼肌间接增强牙齿的功能。

  图片来源:摄图网

  三、 增加漱口频率

  对于打工人和上学人来说,随时随地携带洗漱工具显然是不现实的。因此,我们就可以使用洗漱工具的“平替”--漱口水来进行清理(漱口水可以使用普通的茶水,因为茶水可以增强牙齿的抗酸抗腐能力)。

  在漱口的时候,应闭嘴鼓腮,口中含水时舌体左右移动,使漱口水所能到达的区域更加全面,增加唾液的分泌量使牙周、牙缝和口腔黏膜能受到更大程度的冲洗,清洁更加全面。

  四、 合理调节饮食

  日常饮食应注意营养均衡,不可暴饮暴食。可以优先选择含钙类的食物,同时更多的补充水果蔬菜,尽量少饮用碳酸类饮料。

  还需要一提的是,在吃东西时,也要适当的注意自己的咀嚼习惯,过热过冷、过酸过甜都会对牙齿的坚固程度造成一定的影响;只用一边牙齿咀嚼食物也会导致组织萎缩,对面颊美观度造成影响。

  综上,牙周炎虽然是现在发病率很高的疾病,但是只要我们日常做好防护,按时刷牙、按摩牙周、勤漱口调饮食,还是可以降低它发生的可能性的。希望大家都有一口健健康康的好牙,那我们下篇见啦!

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