骨质疏松、骨折、心梗等等疾病都逐渐年轻化，而尿酸高也找上了年轻群体。如果年轻群体不注重饮食，摄入过多高嘌呤食物，再加上不及时医治就会导致病情严重。那尿酸高有哪些危害?如何才能降低尿酸呢?

　　一、尿酸高的原因是什么

　　一般来说，尿酸高分为原发性和继发性两种原因。原发性是指自身代谢混乱，一旦食用含嘌呤高的食物，导致嘌呤代谢不完全积存体内，就会引起尿酸升高;继发性是指个人饮食习惯偏好高嘌呤食物，导致身体代谢不过来，在体内留下大量嘌呤，从而导致尿酸高。绝大部分年轻人都属于后者。

　　二、尿酸高有哪些危害

　　尿酸高会导致痛风性关节炎，痛风发作的频率越高，症状就会越严重;还会引起痛风性肾病和慢性肾功能衰竭，而且当肾脏受到伤害后，血尿酸的排泄量会出现下降，某种程度上也会加重病情;肾脏与人的血压情况息息相关，所以尿酸高还会引起高血压。

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　　三、降低尿酸的方法有哪些

　　1、戒糖戒酒;除水果外，很多饮料和加工食品中都含有果糖，身体快速吸收果糖致使尿酸上升，会引起线粒体氧化应激，加速ATP分子在细胞中分解成嘌呤和高水平的尿酸;与果糖相似，酒精会加速嘌呤的产生，更容易使血液中的尿酸水平上升，酒精还会伤肾，降低代谢尿酸的能力。

　　2、少吃主食，低碳饮食;肥胖会提高尿酸水平，因为脂肪组织具有丰富的黄嘌呤氧化还原酶活性，相比肌肉细胞，脂肪会产生更多的尿酸，于是导致病情加重。通过减少碳水化合物的摄入，减轻体重也能降低尿酸水平。

　　3、补充维生素，增加矿物质;研究表明，维生素C属于水溶性维生素，可以消除体内多余尿液，而矿物质镁和钾可以降低痛风的风险。所以，通过补充维生素和矿物质也可以成为有效降低尿酸的方法。

　　对于年轻人来说，只要早发现早治疗，控制饮食，注意锻炼，是可以很快恢复的，但要谨记医嘱，远离高嘌呤食物，以防复发。