返回

健康

菜单

老年人高血压怎么办?

招商信诺 2021-09-08 09:14:00

  随着人们生活水平的提高,我国进入了老龄化社会,老年人越来越多。除此之外,伴随着人们生活水平的不断提高,高血压患者也在逐年增长,因为高血压而诱发其他疾病导致的死亡率也严重上升,所以在日常的生活中,我们要对高血压的症状有一个深刻的了解和认识,并采取积极的预防态度。那么,老年人应该如何降血压呢?

  一、降血压的方法

  1、多晒太阳

  老年人的血压通常表现为高压高、低压低,脉压差比较大,并且血压的自动调节能力很差。因此,让老年人的血压保持平稳非常重要。阳光中有丰富的维生素d,如果每天都坚持晒二十分钟的太阳,就能够有效帮助患者的血管扩张,并且增强心血管的功能,从而在很大程度上能够起到降压的效果。


图片来源:摄图网

  2、常吃素食

  这里所指的素食,不光只有蔬菜,也包括谷类牛奶,坚果,水果,蔬菜等等,人体所必需的蛋白质,脂肪,糖类,维生素等,都可以从中汲取。素食中所含的胆固醇比肉类中少得多,大多数高血脂,高血压等三高人群大多都是胆固醇摄入过多所导致的。对于高血压的老年患者来说,坚持吃素食能够有效的使血压降到一定的标准,并且还能够使身体中的一些机能得到正常的运转。

  3、吃早餐

  现在,很多人都不注重早餐的质量,其实早餐对于人体来说是非常重要的,尤其是针对老年高血压的患者。早餐吃得好,能够起到对血压的一种平衡,使老年人减少血压高的发生。

  总之,对于老年人来说,不论是干什么,在生活中一定要充分注意。要保持一个平稳的心态,乐观的心情,平时要尽量避免出现情绪上的波动,要能够控制情绪,因为情绪上的异常直接取决于血压的升高,只有保持正常血压的标准,才能够使高血压的疾病得到很好的控制。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。