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秋天去登山,要注意这几点!

招商信诺 2021-10-31 11:12:27

  秋天气候舒适,景色宜人,适合开展户外活动。在秋天,很多人都会选择去登山,锻炼身心、欣赏美景。但是,登山也是一项具有一定危险性的运动,需要做好充足的准备工作,并牢记健康常识。

  一、登山前要做好准备

  1、选择合适的登山地点

  登山地点的选择要以安全性高为第一准则,并且攀登难度需要符合自身的运动条件。

  2、选择合适的登山时间

  登山应当避开气温较低的早晨和傍晚,并且,在登山前,也需要了解好当地的地形、气候,以及登山当天的天气状况。

  3、选择合适的登山装备


图片来源:摄图网

  登山前,需要准备好适合的衣服和鞋子,并且随身携带水,必要时也可以使用登山杖。如果需要背包,负重一般不要超过身体重量的四分之一。

  二、登山中要注意安全

  1、注意登山姿势

  登山姿势对登山有着极大的影响。上山时应注意两膝自然弯曲,身体前倾,用全脚掌或者脚掌外侧着地,两腿用力攀登,两臂协调摆动。下山时应注意膝盖处略微弯曲,身体保持直立或稍微后仰,不可以速度太快或奔跑,脚步要稳。

  2、速度保持适宜

  登山速度不宜过快,在开始时应采取慢速,适应一段时间后,可以逐步加快速度或者维持一个较为平稳的速度。

  3、留意天气情况

  登山过程中需要时刻留意天气情况,如下雨等,并尽量在天黑前下撤到山下。

  4、遇到突发情况及时报警求助

  如果在登山的过程中,遇到了受伤、迷路、走散等情况,需要救助时,可以第一时间拨打报警电话寻求帮助,并听从救援人员的要求和安排。

  最后通过上文登山这一事例,小诺给大家科普一个保险知识:

  秋天去登山大家可以欣赏到美丽的风景,但为了让安全更加有保障,也可以提前为自己购买一份旅游意外险。旅游意外险定义的基础内容是人身意外,其保障更为单一,且时效性较强,一般与出行时间对应。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。