生活中很多老年人都患有高血压，而高血压患者都极其注重饮食习惯，通过长期食用降压药来控制血压。虽然高血压不痛不痒，但如果得不到合理控制，可能会导致脑出血、脑梗死、心衰，对生命造成威胁。那引起高血压的原因有哪些呢?

　　一、引起高血压的原因

　　1、遗传与环境因素;研究表明，具有家族遗传病史的人更容易患上高血压，发病时间也早于其他患者，甚至可能需要更长时间的治疗周期。如果长期生活在噪音、视觉刺激的环境中，也可能成为高血压的诱因。

　　2、年龄与精神因素;当生理年龄在逐渐增长，身体的代谢水平、消化系统以及各个器官的功能都会不如从前，这时候，高血压就会趁虚而入。除此之外，精神状态长期处于焦虑、激动和易怒，患上高血压的风险也就加大了。

　　3、饮食习惯和其他因素;长期摄入辛辣刺激、高热量高胆固醇的食物或者其他不健康的饮食习惯，都容易加速动脉粥样硬化，从而引起高血压。患上疾病的原因往往不是单一的，例如糖尿病、甲状腺等疾病也可能造成血压升高。

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　　二、降血压的有效措施

　　1、形成健康的饮食习惯;减少摄入高热量、高脂肪的食物，控制饭菜中油、盐的用量，可以适当增加钾的摄入，务必要戒烟戒酒，延缓血管硬化速度。

　　2、通过运动合理控制体重;肥胖是诸多疾病的代名词，可以通过周期性的运动习惯来降低体重，以此来达到降血压的目的。

　　3、合理发泄情绪;可以通过兴趣爱好来缓解压力，远离带来压力的人或物，培养乐观积极的心态可以在一定程度上减少血压升高的次数。

　　引起高血压的原因多种多样，想要有效降血压无非就是确定病因，对症下药，严格遵循医嘱，养成健康的生活方式和饮食习惯。