在日常生活中，我们经常会听到一句话：“多喝水”。不管遇上什么情况，好像多喝水都是一个很好的解决办法。我们都知道，人身体里70%都是水。那么，多喝水到底有什么好处呢?

　　一、多喝水的好处

　　1、代谢体内垃圾

　　人的身体是由多种器官与结构组成的，且新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面，因此身体新陈代谢是一个很复杂的事情，由许多化学反应所构成，这些新陈代谢的化学反应都必须要有水的参与。因此，多喝水，可以使身体的各部位水分比较充足，有利于身体内废物的排出，防止便秘，并进而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

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　　2、调节身体平衡

　　健康到疾病是一个由量变到质变的过程。我们都知道，感冒发烧要多喝水。那是因为在感冒的时候，身体会大量出汗，呼吸会急促，导致我们身体损失水分过多。这时候多喝水，不但能有利于汗尿的排出，还能起到调节体温的作用，使体内的病毒都能够排出来。除此之外，心脏不好的人，养成多喝水的习惯，可以使自身的血液粘稠度降低，并进而减少心脏病突发的情况。经常便秘的人多喝水，可以刺激肠胃蠕动，促进排便。失眠的人多喝温水，可以起到滋润、柔和的效果，可以说是最好的镇静安神剂。

　　3、助力变美

　　女孩子都爱美，如果脸上出现色斑，或体重过于肥胖，那么，不妨养成多喝水的好习惯。多喝水，可以促进我们身体内的色素、脂肪代谢，使身体机能能够正常的运转，减少皱纹，令皮肤保湿，有光泽，还能够使体液分泌正常，减少口干、眼干等现象的发生。没有任何添加剂的水可以说是女孩子爱美路上不可获取的排毒妙方之一。

　　总之，体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除。多喝水，没坏处!