在大多数人的认知里，打呼噜似乎代表着睡得很香、睡得深。其实不然，打呼噜反而是说明人的睡眠质量不好，甚至可能是某些疾病的预兆。

　　一、引起打呼噜的因素

　　造成打呼噜的原因有很多，例如慢性鼻炎、过敏性鼻炎、扁桃体肥大，或者舌根后坠、肥胖、过度劳累等因素。简单来说，睡觉时因某些原因而导致呼吸不畅，就容易打呼噜。

　　二、打呼噜的健康隐患

　　1、睡眠质量下降

　　打呼噜会影响自己和他人的睡眠质量。比如夫妻中的一方有打呼噜的习惯，那么也会对另一方造成困扰。睡眠质量不佳，白天精神状态就不好，不利于正常生活与工作，有损健康。

　　2、心血管疾病发生率增加

　　严重地打呼噜会影响心脑部的血液循环，甚至出现缺氧的情况，这一定程度上增加了高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病的发生率。

　　3、可能伴随睡眠呼吸暂停综合征

　　长期打呼噜可能会伴有睡眠呼吸暂停综合征，即人在睡眠过程中会出现呼吸暂停、憋醒等现象。严重呼吸暂停会导致血中氧气减少，容易引发心梗、猝死。

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　　三、打呼噜的预防方法

　　选择高度合适的枕头，避免脖子被窝住;睡觉时尽量避免爬卧，确保呼吸通畅。保持良好生活习惯，饮食清淡为宜，注重营养均衡;戒烟禁酒，常锻炼身体。如果打呼噜已然危及健康，请及时就医。

　　最后借打呼噜这个事例，小诺给大家科普一个保险小知识：

　　类似打呼噜这样的小事可能容易被忽视，但往往会危及健康甚至生命。所以，除了日常的疾病预防手段，健康险也是一个不错的选择。

　　健康险又分为医疗险、疾病险、收入保障险和护理险，四者的保险对象有所区别但都能起到缓解经济压力、保障健康的作用。当然，具体选择还是要根据实际情况而定，投保时也要看清条款和相关注意事项。