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如何预防近视?看这篇就够了

招商信诺 2021-11-02 09:03:56

  数据显示,当前我国儿童青少年总体近视率已经超过了50%,高中生的近视率甚至超过了八成。青少年的近视问题需要得到社会、学校和家庭的高度重视,要防控青少年近视低龄化以及高度近视发展为眼疾的问题。

  近年来,国家对防控青少年近视工作高度重视,连续出台了相关政策,如《综合防控儿童青少年近视的实施方案》,并开展了相关活动,旨在减少减缓儿童青少年近视的发生发展。当然,这也需要学校和家庭高度重视。


图片来源:摄图网

  在较长一段时间内,应试教育使得学生作业负担较重,很多学生除了完成校内的课业,还需要参加校外培训,每天晚上甚至要做作业做到凌晨。同时,过重的课业负担也严重压缩了学生们的体育锻炼时间,因此,学生们的健康尤其是视力受到了极大影响。

  对于学校来说,需要贯彻执行“双减”政策相关要求,将素质教育理念落实,不断提升课堂的教学质量,减轻学生的课业负担,并充分保障学生的课后锻炼时间,呵护好学生的眼健康。

  事实上,家庭也是儿童青少年近视的重要发生地,尤其是寒暑假期间,学生使用电子产品的时间明显变长,这就容易导致眼睛疲劳或近视。因此,预防近视需要引起家长和学生的高度重视,儿童和青少年具体可以从以下几个方面做起:

  1、控制电子产品的使用时间

  儿童和青少年要明确自己是自己健康的第一责任人,要提高眼睛保护的意识,合理地使用电子产品,不沉溺于网络游戏。

  2、养成良好的阅读、坐姿习惯

  学习是学生的天职,阅读和写作业是学生的日常工作,但是,当前有许多儿童和青少年在阅读、写作业的时候没有养成良好的习惯。在阅读和写作业的时候,需要坐姿端正,并且与书本保持一定距离。

  3、加强户外运动锻炼

  户外运动锻炼是最简单、成本最低且健康的防控近视方法。儿童和青少年可以充分利用节假日时间与家长一同户外运动锻炼,放松眼睛。

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