如今手机里的app很多，给我们的生活带来了很多的便捷。在家里面坐享其成，等待美食的到来。只要在手机上动动手指便可以获得一份所谓的大餐。然而，如果吃外卖过多，会伤害身体的事实你一定要知道。

　　一部分人认为，如果我点的外卖，选择清淡的话，应该对身体的影响没那么大吧。之前新闻报道里面讲到很多外卖餐馆的卫生条件以及基础设施都不达标。所以，在做饭过程中不够卫生，长时间吃外卖就会对身体带来极大的危害。由此强调以下几点。

　　1、疾病发生

　　外卖的饭菜大多都是高油，高盐，而且会放入一些添加剂，如果长期吃外卖的话，容易引起消化道的疾病。长期摄入过多的油和盐，加上自身的个人习惯，会容易导致发胖以及引起一些慢性疾病。更为严重的是，大多外卖包装都是塑料盒，在高温的作用下容易产生致癌物质。因此我们经常说常吃外卖可能会致癌，这样的说法其实不是在夸大其词。这些都是看不见的隐患。

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　　2、营养失衡

　　外卖食物的营养价值不高，而且菜品数量有限。，长期吃外卖的话，就会导致营养不良或者是营养不均的情况。除此之外，大多外卖都是在高油高温的环境下反复油炸，使得食物失去原有的营养价值以及维生素。所以长期吃外卖，身体会随着时间的发展出现问题。

　　3、应对方法

　　上班族由于工作原因比较忙碌，因此在非要吃外卖前提下，可以选择一些品牌食品或者十大饭店的外卖。他们的卫生情况以及食物的新鲜度会有一定的保证，相对而言，安全度高，吃的也比较放心。

　　总之，外卖带来的的身体影响还是比较大的。所以在日常生活中，尽量自己在家里面做饭，这才是最健康和卫生的。