现如今，人们的生活水平越来越高，因此对于衣食住行上的要求也就越来越高。尤其是在食物方面，也更加注重品质。尤其看到有机、健康、绿色的标识，就会被大众喜欢和追捧。然而，大家是否真的了解这些所谓的健康食品呢?它真的没那么健康!

　　首先是减肥人士钟爱的全麦面包。吃全麦面包的你是否被同事，家人或者是朋友说“你吃的很健康啊!”其实仔细看全麦面包的配料表就会发现，其中的糖成分和油成分都不少。重要的成分之一就是小麦粉，做出来的面包为了加深颜色会在面包外面抹一层油。大家觉得这样的全麦面包真的健康吗?减肥人士喜欢的全麦面包，不仅减不了肥，甚至会给你本就发愁的体重雪上加霜。

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　　其次是减肥人士还喜欢吃的燕麦片。很多人都会将它作为代餐。然而市面上有许多加工的燕麦片，比如水果燕麦，各种营养燕麦，它们的口感不错，所以深受大家的喜欢。如果燕麦是这种加工过的，就需要警惕。不仅不会变瘦，而且还不健康。因为其中有大量的糖，这也就是为什么你吃着这种燕麦片会非常好吃的原因。毕竟纯燕麦片可是不那么可口的。

　　最后要就是我们经常喝的乳酸饮料。大家不知道的是乳酸饮料的含糖量其实非常高的，是普通可乐含糖量的几倍。大家以为的健康饮料，事实是厂家为了更好的口感好，必须要加大量的糖。

　　总之，如果想吃得更健康并且营养更加均衡的话，一定要在选择食物的时候，仔细看成分表。想要吃真正健康的食物，就需要用心的具体去了解。不要盲目跟风，要走出误区。大众所认为的健康食品也许是真正的健康隐患。